心靈科學家開始瞭解到情感和思想的狀態確實會影響身體的物質、結構及功能，所以認為人的身體其實就是思想的產物。人的身體如果要和諧運作，那麼你必須將心力專注在健康的意念上，想著自己是健康完善的，則你的身體就可以達到完美的狀態。

        你每天必須用正面的思想引領自己，開放自己去感受世間的豐饒，去體會到幸福、喜悅、驚奇，以及宇宙給你的良好的健康。所以你也不能讓負面思想侵擾自己，因為有了負面思想，就會產生壓力。未經過檢驗的負面思想，會引發更多有害的思想發生，終於累積到壓力的顯現。負面的思想是起因，壓力才是產生的結果，縱然是微小的負面思想開始，也可能產生巨大的壓力。這時候你必須轉換你的思想頻率，借由持續而來的正面思想來改變你的身體狀態，讓自己的身體回到和諧均衡的狀態。尤其是愛和感恩可以解除你生活中所有的負面性。愛和感恩往往可以產生巨大的力量，創造生命的奇蹟，消除所有的苦痛。

        消除苦痛，除了愛和感恩往往可以產生巨大的力量外，微笑及喜悅對於消除身體苦痛也具治療力。因為微笑的同時，可以釋放體內所有的消極性，也就是釋放了苦痛。所以微笑，可以成為良藥。生命科學家也認為身體內都有個稱為「自我治癒」的內建程式，受到損害後可以再復原，受到細菌侵害時，免疫系統可以對付這些侵害，並且排除侵害。所以任何侵害都無法在處於健康情緒狀態的身體中存在。

       一個擁有和諧思想的身體，是無法讓苦痛存在的。所以你要盡情地想著完美的念頭。當你看到的、思想的是完美的意念，就會召喚到完美的身體。所以你要避開負面的想法，包疾病、貧困和不幸。因為擁有完美的身體，是你與生俱來的權利。你必須慎重宣示你的權利，你必須僅專注於自己的身體的靈活和完美，將所有的侵害和不靈活，完全自身體裡排除。

        人的身體既是思想的產物，所以如果身體感到不適時，一定記著不要去談論它，因為那會引來更多的不安適。要避免總是想著病痛，就必須避免言語表達這類的思想。所以必須不斷地對自己說，我感覺好好，而且確實地感受它。若你感覺不適時，一旦有人問你感覺如何時，一定要心懷感謝；因為這是在告訴你，要存在感覺良好的思想。要注意的是，在聽別人訴說苦痛，就是等於在邀請苦痛的到來，聆聽他人訴說苦痛並無法協助受苦者，反而可能增進其受痛的能量，因為聽的時候，苦痛成為你的所有的思想和焦點，因而將所有的思想放在某個事物上，就是請求它的到來。所以你要將話題轉向美好的事物，才可真的幫助那個人 。馬福德說：「我們應該記住一件事，每個不愉快的思想，都是放進身體裡的壞東西。」

        海傑林以為：「較愉悅的思想會產生較美好的生化物質，也會有較健康快樂的身體；負面的思想和壓力，則嚴重地使身體和惱部的功能退化。」不管身體已顯現出什麼狀態，你都可以轉變它，認真地想著快樂的思想，讓自己處於快樂的狀態。所以當你釋放了負面的思想，驅走生理上的壓力後，身體就會出現原本的完美健康的狀態。

        人的心靈具不可測量的力量，以及無限的潛能，你要發掘你內在的那股力量，就能帶來選擇去想的事物。你要去思考、想像、感覺自己健康的狀態。作者引用強生博士的一段話：「現在我們正進入一個能量醫學的時代，這宇宙的所有事物存在著一個頻率，你所要做的僅僅是改變頻率，或者創造相反的頻率。要在這個世界改變所有事情，就是如此簡單，無論那是疾病，情緒問題，或是其他事情。這是非常巨大的，是我們所碰上最偉大的一件事情。」