如何讓憂鬱症,不再憂鬱
憂鬱症是現代人心靈的癌症!
憂鬱症是我們對生命陷在天羅地網的情境裡面
無力反彈所産生的病!

憂鬱是什麼?

憂鬱是很煩,但是又沒辦法把煩擺脱掉

是坐立難安!睡覺也不是!吃飯也不是!做事也不是!

哭也不是!笑也不是!什麼都不對!

是活得很不耐煩,又很怕死,到最後受不了!

還是選擇用死來解決一切的不耐煩!

這是生命的悲哀,

這是這個充滿了功利的時代,充滿了緊張的時代,

充滿了危機的時代,充滿了不安全的時代,

充滿了痛楚的年代所產生的怪病

為什麼我説它是怪病?因為在古早的時代,這種病很少,

就像癌症也是個怪病

而憂鬱症是現代人心靈的癌症,無可救藥,只能靠藥物來控制,

只要你得到它,你就永遠要靠藥物來控制。

憂鬱症是我們對生命陷在天羅地網的情境裡面,

無力反彈所產生的病。

如何能擺脫憂鬱症這個怪病的困擾呢?

只要記住,當你很悲傷、很無助、很痛苦的時候,

甚至你很痛快的時候,

你都要常常讓你做個很放鬆的深呼吸,

而不要讓這些能量一直累積。

我説的能量就是這些狂喜、狂悲、狂緊張的能量,

當它留在你情緒裡面的時候,

這樣它就在累積憂鬱症這種怪病產生的一個機會。

所以常常很放鬆的做深呼吸,

很鬆的吸一口氣,

然後很放鬆的吐出來。

在你情緒很高亢、很低潮的時候,

你要記得很放鬆的做幾口深呼吸,

讓你那個很高亢,或是很低潮的情緒可以透過深呼吸

我説的是放鬆的深呼吸,把它清掉。

而我也建議大家盡量少讓自己的情緒高亢,

任何可以幫助自己情緒高亢的飲料,或食品,也盡量少服用。

當你很累的時候,而你還要工作,

那你就讓自己盡量去休息,

等休息完再工作。

那如果沒有辦法,你就請假吧!

你絶對不要一直藉助喝咖啡,讓情緒一直很高亢。

因為情緒很高亢,它的另外一邊的情結也會產生,

等咖啡能量褪去以後,你會變得很低潮。

而在高亢跟低潮這樣的情緒運作當中,

它就在累積憂鬱的負性情結產生。

生命真的很簡單,當你狂悲、狂喜的時候,

請你盡量鬆的做深呼吸。

然後喝杯茶,那怕是西洋的茶,或東方的綠茶,

去品茗那個茶的好滋味。

你不要品茗咖啡,咖啡不會有好滋味,

咖啡只是讓你情緒精神亢奮。

我説的品茗是説,請你用生命去品嚐它,

不要只用嘴巴,還加上快速的去品嚐它,

因為這樣你的生活、生命永遠都會活的很緊張。

所以你可以品茗一口青茶,

用你的生命去品嚐它淡淡芬芳的滋味!

在品茗青茶的過程當中,

就會把你内在所累積的高亢、低潮

或者怨恨的一切情結、情緒都消融掉

不要讓這些高亢、低潮,或緊張的情結累積,

因為它就是憂鬱症所產生的病根。

生活可以很清涼,

你只要泡杯熱茶,

盡情、盡興的去品嚐它

放鬆的做幾口深呼吸。

還有當你不快樂的時候,請你也保持微笑!

我是説微笑,而不是説讓你開懷大笑哦

微笑就是牙齒不要露出來,像嬌羞的美女一樣,

淡淡的讓我們的嘴角翹一下下!

往下翹嗎?不是!是往上翹哦!

往上翹是微笑,往下翹會讓我們的情緒變得壓力很大,

會變得很高亢,這個都會造成我們憂鬱情結所產生的病根。

如何放鬆心情,我用三個方式:

也就是放鬆的深呼吸;

還有品茗幾口好茶;

還有隨時保持微笑。

如果你不知道怎麼保持微笑,那請你帶一面鏡子,

對著你的鏡子傻笑。

可是記住,牙齒不要露出來,

這樣會讓你會心的一笑,

這樣可以讓你把内在這些負性情結清除掉!

但是如果很不幸的,你已經得到憂鬱症了,怎麼辦?

我告訴你,不用吃藥它就會痊癒,就是用這三個處方

還有更深度的就是,你要往内去發現你自己很不爽的情緒

到底怎麼樣出來的?

那請你去看看「莊圓師父」一系列的文章,

那會讓你感動的痛哭流涕,讓你開懷暢飲那個清涼,

那是很棒的美滋味。

生命其實可以很簡單,那要怎麼樣的簡單過生活呢?

就是盡情的去品茗上蒼給你的每一口茶,

哪怕它是不怎麼樣香甜的茶,

或者很香的茶,

或者苦滋味的茶,

你都盡情的去品茗它,

而不需要那麼多的挑剔、挑食。

你知道嗎?

那個挑剔、挑食就是造成你憂鬱症的根!

所以盡量保持輕鬆的心情,

去品嚐上天每一個片刻給你的每一口茶,

不管那個茶是酸、甜、苦、辣,

你都盡情的去品茗它、去享受它,

在品茗享受它的過程當中,

你的憂鬱就消失了!

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