請把心中負面的想法翻轉一下
「我不值得人愛」
「我微不足道」
「我有缺陷」
「我無可救藥」
「我一無是處」⋯⋯
「壞事即將發生」
「現在勢必有所改變，
我心裡才會好過一些」
「別人會占我便宜」
「我很糟糕」
「我不夠好」
「我不可饒恕」
「有人想傷害我」
「我必須控制局面」
「不公平」
「別人一定要給我正面評價，我才會覺得好過」
「我辦不到」
「我無能為力」
「別人應該為我代勞」

翻轉成
「我很討人喜歡」
「我很重要」
「我完整無缺」
「我是個有價值的人，無論外在環境如何或其他人怎麼想」
「我對未來懷抱無窮希望」
「好事將降臨在我身上」
「我的未來不受過去牽制」
「我自由自在」
「我一直都過得很好」
「雖然總是在學習、成長、改進，但現在我覺得心滿意足」
「我愛每個人」
「人各有不同，但大家都很有價值、很重要」
「我臣服於愛與真相，因此將接收到所有的好事」
「我能放下控制欲」
「我不必試著假裝成另一個人，也會有人愛我」
「我相信與自己有關的真相，也將這真相實踐在生活中
」「我是有能力的」
「我能做到」
「我不必找人代勞」
「我對自己的人生有發言權」更多

媒體 容易讓人覺得很苦 很慌
所以我不太看電視
那種苦是現代社會的價值觀愈來愈偏向物質及功利導向,
社會遊戲規則變成物競天擇及弱肉強食
成功，財富及美貌，成為每個人不經思考就想當然要追求的目標~
媒體，教育體系推波助瀾，不斷強制的輸入成功及幸福的標準是什麼⋯⋯
這樣的價值觀及教育體系下，對人性產生了很大的扭曲
要嘛，你達到社會標準認可的成功，變成自以為是的自大狂
要嘛，你運氣不好，成為社會標準下的失敗者，自我否定成為自卑的人
但我喜歡看大愛的節目
尤其今天特別空時間
看許超斌醫生的故事
一起看吧　現在　在大愛台^^更多