當您享受美味可口的食物後，是否還會再來一盤新鮮的水果；或是喝杯茶、抽根煙呢？以下六點是用餐後應注意的事項喔~
1.飯後不可馬上吃水果：水果最好在飯後1~2小時之間食用，絕不能在飯後馬上吃。因飯後立即吃水果，則會被之前吃下的食物阻滯在胃裡，若時間停留過久，易引起腹脹、腹瀉、便秘等現象。
2.飯後不宜立即喝茶水：如果飯後馬上喝茶水，會使得人體胃中的胃液沖淡，而影響消化。若要喝水，則須飯後1小時後，待胃中食物消化差不多時，再飲茶水，以免影響正常的消化功能。
3.飯後不宜吸煙：有人說：「飯後一根煙，快樂似神仙」然而在享受之餘，別忘了所潛藏的危機喔~根據研究報導表示：只要在飯後吸一根煙，它的中毒量會大於平日抽十根煙的總和，所以飯後馬上吸煙是很危險的唷~
4.飯後不宜做激烈運動：以前班上有位女同學個性活潑好動，午餐時狼吞虎嚥，又急著出去玩，吃完飯後開心的跑到操場玩耍去囉~過不久…全吞了出來。因她未慢慢咀嚼又加上用餐後瘋狂激烈玩樂，而造成胃消化不良。所以，吃完飯後絕對不能做激烈運動。
5.飯後不能馬上躺下：由於飯後，人體的血液都集中於胃腸上，此時便會讓人感到想睡覺，但這時若馬上躺下，很容易讓食物逆流，而產生食道逆流症。
6.當然囉~用餐後也不宜立即洗澡、睡覺喔~食物不但不易消化，也會使得消化系統能力變差呢!!
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