■邱瓊平
清晨6時的陽光已照亮街道，台大校園一早出現許多早起運動的人潮，有人慢跑、有人打太極。交通部長葉匡時則是每天一早準時出現在台大游泳池，換上泳褲、戴上泳帽，簡單做完暖身操就快步走下泳池，先游一趟自由式，再來一趟蛙式，讓人驚訝他的好體力。

葉匡時說，養成規律的晨泳習慣後，更能應付忙碌工作，精神也變得更好。
葉匡時的養生之道強調「三要」哲學：「要」保持運動習慣、「要」有良好的睡眠品質，還「要」吃得健康。他堅持每餐盡量吃八分飽，不暴飲暴食，雖然不忌口，卻也吃得均衡。他的早餐多是自己準備水果，中午則吃麥片，晚上若有應酬也不會吃得太撐，只要覺得飽了，就不會再動筷子。

從學界轉戰政界，從研考會副主委轉任交通部政次、部長後，工作量暴增，尤其交通部長的視察行程經常上山、下海，對體力也是一大挑戰。葉匡時坦言，在學校教書和任職研考會期間，運動是生活中的小小調劑，沒有固定運動習慣，一周頂多游泳2到3次，有空才會爬山。

「交通部工作繁忙，不運動不行！」葉匡時擔任交通部政務次長後，他開始勤上泳池報到，考量下班時間不固定，且晚上游泳的人較多，他刻意選擇人潮較少的晨泳時段，每天清晨5時20分左右起床，先在家裡簡單暖身後，再到台大晨泳半小時後才去上班，一年四季都如此，每周平均游泳5到6天。

葉匡時說，規律的運動對精神和身體都有好處，且有助於紓解緊張的生活步調，繁忙工作之餘也能放鬆心情。他還會在晨泳時，思考交通部的業務與政策，建議不論企業負責人、高階主管或政府官員，都應該培養運動習慣。

升任部長後，葉匡時臉書常成為關注焦點，也常被引用為新聞報導，部分內容被媒體諷「管太多」，不過他沒有多作回應或說明，這是他面對外界批評的「接受與面對」哲學。「養生的『生』就是『生命』，更重要的是生命的保養，而不是身體的保養。」葉匡時認為，有正面、積極的人生觀，了解生命的價值，才是養生的重要關鍵，平時遭遇挫折和瓶頸，更須用豁達的心情看待，並用智慧解決，不可逃避或悲觀。

葉匡時說，面對外界的任何批評跟責難，他都提醒自己要當成學習和歷練的機會，每天一定保持愉快的心情。因為對他來說，同時擁有正向思考的「人生觀」及保持「身體健康」，才是養生的不二法門。