●法藍瓷總裁陳立恆除了有固定運動的習慣外，他還會配戴陶瓷手環，促進循環。報系資料照片 

四季都洗冷水澡，每天急走30分鐘

「血液循環好，人也有精神。」

■葉卉軒

今年64歲的法藍瓷創辦人暨總裁陳立恆，每次出席公開活動都神清氣爽、精神奕奕，日前他榮獲第一屆「總統創新獎」，是得獎者中唯一的企業代表；容光煥發的他除了聊文創，也大方分享自己「愛洗冷水澡」的私房養生祕訣。

陳立恆說，洗冷水澡的習慣，他已經維持20多年了，這個習慣起因於一次到莫斯科旅遊時的特別經驗，當時他進浴室準備洗澡，結果水龍頭一打開，水的溫度接近冰點，讓他頓時有種全身「冒煙」的感覺。

雖然當下冷得皮皮剉，卻也讓他開始研究並嘗試洗冷水澡的好處，沒想到一洗就是20多年，而且一年四季都如此。洗冷水澡後，陳立恆覺得最明顯的改善，就是血液循環變好，人也特別有精神。

如果擔心天氣冷洗冷水澡會傷身，陳立恆建議，可以在洗完溫水澡之後，再用冷水淋一下，同樣可以達到促進血液循環的效果。

陳立恆也養成固定運動的習慣，他幾乎天天都會急走大約30分鐘，目的同樣是為了刺激血液循環，而且急走後，他還會做上下跳躍，問他跳躍有何功效，他幽默的開玩笑說，「這樣不知道可不可以快一點把脂肪肝給震掉」。

正因為前陣子被醫師檢查出有脂肪肝，陳立恆開始積極瘦身，並控制飲食，三個月下來，讓他瘦了3.5公斤。陳立恆說，因為應酬多，他會時時提醒自己「小心！不要吃太多」，現在他的習慣是每道菜都只吃四分之一，即使再愛吃的美食佳餚，也都刻意忍耐；原本吃素的他，因為醫師提醒他蛋白質太缺乏了，現在陳立恆也不吃素了。

除了習慣洗冷水澡、急走、跳躍和控制飲食，陳立恆還有另一個養生祕訣，和他所鍾愛的陶瓷有關，那就是他幾乎不離手的生物能陶瓷材料手環；如果沒仔細瞧，大家都以為那是這幾年正風行的鈦金屬手環。

陳立恆說，這款生物能陶瓷材料手環，是台北醫學大學梁庭繼醫師研發的，這幾年配戴下來，他自己覺得有促進微循環的感覺，特別是他有彈吉他的嗜好，戴上這款生物能陶瓷材料手環後，手比較少出現痠麻情形。

陳立恆特別介紹，這款手環經過輻射檢測，主要是自然界礦物質多少都有輻射疑慮，配戴前還是要特別留意；但他也說，市面上各種養生手環，每個人配戴後的反應都不盡相同，他只是分享而已。