跑路近10年成為「台灣運動生活」主流，素人路跑，找樂趣拚健康完成自我超越，名人路跑，享受生活融入旅遊激勵人心，各有訴求。素人、名人齊跑，不分年紀族群，上班族、SOHO愛跑，全台一年就有超過300場以上路跑活動，本周路跑主題「名人路跑日記」，看看路跑為這些名人生活帶來什麼影響和改變。

■文／李亦伸

《電視主持人吳中純》全新體驗 生活更提升

電視名主持人吳中純原本不愛跑步，她喜歡騎車、瑜伽，享受一種不同於激烈運動的節奏，那更能幫助吳中純享受生活，融入工作。

最近兩年因為許多朋友組團出國跑馬，成立社群，呼朋引伴，一邊運動一邊吃吃喝喝，一邊旅遊；那種快樂跑步兼旅遊聚會的樂趣，吸引了吳中純「轉念」。

吳中純說，「我一開始只是抱持好玩、嘗鮮的心情，跟著跑友、朋友、老公一起去體驗路跑；從5公里開始跑步，本來想說玩玩就好，我這輩子不可能跑10公里。」

沒想到這一次體驗、好玩性的路跑讓吳中純迷上路跑；2014年初，吳中純和跑友、老公前往日本沖繩挑戰10公里，遊行兼路跑，跟朋友一起體驗國外路跑旅遊，竟然跑出70分鐘成績；她開始對自己有信心，甚至上癮。

「跟跑馬拉松的人一樣，我有了信心，真的會跑上癮，我就進一步想試試21公里（半馬），2014年在宜蘭礁溪順利完成第一次半馬完賽，還拿到紀念獎牌，我好開心，因此我只要有空到處玩，就會想要到處去體驗不同風貌的半馬、全馬、路跑，這個運動可以讓我一直跑，一直跑，不受年紀限制，很多從前不曾想去的地方，結合了馬拉松路跑之後，回憶更加豐富。」

有孩子，有老公，有忙碌的工作，但吳中純還是堅持要跑，因為，跑步為吳中純的生活、家庭、身體、工作帶來全新不同的體驗和提升。

「當你每次完成一段跑步目標，完成挑戰和超越時，那種快樂和滿足難以形容，你會對未來更期待、更有活力」吳中純在路跑旅遊臉書日記中，留下最深刻的紀錄。

《中視主播梅聖旻》心理韌性 變得更強大

體育主播梅聖旻從2007年跑步，之前打籃球近10年，隨後玩高爾夫也大約10年，但後來球伴愈來愈少；工作及家庭占據太多時間，因此梅聖旻就想找個不受地點、人數限制和空間的運動，跑步意外成了梅聖旻運動生活的全部。

剛開始台灣路跑活動不多，梅聖旻一邊採訪、一邊參加5到10K比賽，跟很多人一起跑很特別。梅聖旻說，「參加路跑的跑友，有人是來挑戰個人成績，有當成社團朋友的聚會，也有跑健康、交朋友、聯誼玩耍，還有的已進化成生活的固定行程，想在這條賽道上感受人生起伏，給我的感受，跟以前投入的運動很不同，除了獲得健康，每次跑步都能看到人生百態。」

路跑八年，梅聖旻已完成36場「全馬」42公里195公尺挑戰，相較於瘋馬跑友，次數雖不算多，但每年設定挑戰三到四場全馬，完成自己調整計畫，規律的朝比賽時程執行。工作忙碌的梅聖旻建議跑友，「要求自己按部就班最重要，儘量在工作之餘擠出每天能跑到8至10K的距離，這樣到賽會當天，較不會有負擔，也較有成就感。」

對工作時很長，節奏壓力很大的電視主播來說，當跑步成為生活和習慣時，最大的收穫是心理的韌性，變得更強大。梅聖旻表示，「生活及工作的壓力變化，我更能從容以對，每次捱過撞牆期，也都是日後面對關卡挑戰的最大動力。」

籃球、高爾夫都需要球友，但跑步可以自己一個人，可以跟家人或約三五好友，湊成一個社群，定期聚會，用跑步交朋友，大家一起設定目標，個人完成階段挑戰，那種不受年齡、不受空間和人數限制自由跑，讓梅聖旻成了媒體圈路跑者先鋒。

《民視主播林柏妤》追尋目標 很滿足

民視主播林柏妤會迷上路跑，因為「被嫌太大隻」。林柏妤在2013年5月接觸路跑，一開始投入路跑，因為在鏡頭前被人嫌大隻（肩膀寬），加上她自己感受新陳代謝下降，所以決定要規律運動；剛好有朋友揪跑6公里路跑賽，因此林柏妤就以6公里為目標開始訓練。

林柏妤說，「剛接觸跑步的時候，跑個3公里都覺得累個半死，但每次撐完達到目標，把小小的成果用App記錄下來po上網，總是能受到大家的鼓勵和讚賞，這都是我剛開始持續堅持規律跑步的動力。」

一個星期跑2、3天，距離從3公里增到5公里，慢慢開始增加，接著林柏妤完成6公里路跑賽、10公里挑戰賽，還有兩次半馬完賽，林柏妤開始享受路跑的樂趣和魅力。

「我發現跑步帶給我的不只是生理上的回饋，體力變好了、身材變得結實，大家都說我變瘦，規律運動也讓我開始瞭解身體的極限，一天天的進步都是別人給不了也拿不走的。」林柏妤說，「其實每天下班後去跑，我發現身體擺動的時候，腦袋是平靜清晰的，是可以沉澱心靈的，好好地整理思緒。」

跑步除了為林柏妤帶來成就感，認識更多好多志同道合的跑友，他們總是毫不吝嗇地為你鼓勵為你喝采，大家散發出的都是一股正能量；現在林柏妤跟朋友相約，不一定要去看電影、喝下午茶，她喜歡「走，我們一起去跑步，一起去騎車。」

從喜歡一個人跑，享受沉澱心靈的感覺，到現在喜歡揪人一起跑；邊跑邊聊聊天，除了增進感情，也能吐吐苦水分享生活工作中喜怒哀樂。林柏妤最感驕傲的是，跑步還能做公益，幫助漸凍人和周大觀基金會。

除了路跑，林柏妤現在也在訓練自己參加「鐵人三項」，她跟藝人侯怡君相約組團踏進鐵人圈。

林柏妤每天上班10幾個小時，下班還要花時間練三項（每一項都要重新練），每天練得精疲力盡，回家累癱在床上，日復一日。

林柏妤說，「在這些過程中，體會到努力會有的成果，不管進步快或是慢，這些都是自己的，別人搶不走，我不是個厲害的人，只能土法煉鋼，別人可以做到，我想我應該也能做的到，抱持這種心態，往設定的目標邁進，我覺得這是我享受練鐵人的過程，這就跟人生一樣，有目標追尋前進是滿足的。」