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2009/05/30 08:38:41瀏覽417|回應0|推薦4 | |
有個朋友一直抱怨自己已經吃得夠少了,體重卻還是不斷上升,似乎心中充滿莫名的委屈。有一次剛好和他共進午餐,發現他的午餐是一份炸雞排餐,一塊炸得金黃的大雞排覆蓋在一盤白飯上,四周還妝點著各式小菜,這時答案終於揭曉。 有的人一天雖然只吃三餐,但是每一餐的熱量都很高,三餐加起來的熱量超過一天身體所需的,多餘的熱量自然轉換成脂肪儲存起來,日積月累絕對驚人,有些食物外觀不起眼,卻是體重的可怕殺手,不得不慎,減重人士應敬而遠之。例如- 1. 任何油炸的食物。 2. 甜食。 3. 勾芡的湯。 遠離這些恐怖食物,相信體重控制更能得心應手。如果真的愛吃到無法控制,那就規定自己一周只能吃一次,一次只能吃一口,滿足一下口慾即可,千萬不要越陷越深,否則地獄只會離妳越來越近。 |
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