體重控制最忌諱的一件事是意念動搖，當意念開始動搖時，好不容易瘦下來的體重，因為意念逐漸瓦解，漸漸走向復胖之路。

為什麼會開始意念動搖？通常會有幾個原因：

1、環境的改變：人要產生能量因應環境的改變，逐漸分散對於體重的警覺，或是藉由恢復過去的生活習慣來產生安全感。

2、作息的改變：例如出國或是旅遊，在外生活作息時間會因此改變，原本一天只吃一餐或是兩餐，出了國為了把握機會嚐遍美食，一天可能都三餐以上，體重自然無形中增加。

3、生活中壓力的增加：新增的壓力啟動身心因應系統，而吃是紓解壓力最簡便的方法。

4、內分泌周期：常見於女性月經周期前對於食物有難以抗拒的心情。

5、失去新鮮感：對減重這一件事漸漸失去興趣、、、。

     想想是甚麼原因讓妳失去堅持，好好調整一下吧！趁一切都還來得及以前。