千百年來，東方人一直把寬以恕人視為一種道德修養，西方人則奉為神的教誨，其實，懂得原諒別人，就是寬待自己。

人一生中或多或少都會感受到一點別人對不起自己的經驗，或因背叛，或因中傷、打擊各種原因不同，即使在夫妻、兄弟姊妹、朋友、同事等各樣人倫關係中都可能發生，只是情況輕重不同，卻都會影響自己的身心健康。

一般來說，人感受到被背叛時，通常會感到憤怒、悲傷，身心失掉平衡，造成生理不適，也許想到報復，但也可能徬徨失措。

心理學者奚白吉說，徬徨失措或把怨恨藏在心中是自我毀滅，因此必須設法化解，而原諒別人等於把自己﹂釋放」出來。另一位心理學者邦妮薇說，如果一直讓悲苦留在心中，身體的某一部分就會死亡，結果等於自己又背叛了自己。﹂另一種成長」作者白特曼說，生氣只是為了引起別人注意，對﹂止痛療傷」毫無作用，要求被背叛的人去愛使他或她受傷的人的確不容易，但卻是生活的一種方式。

他們都同意，原諒並不代表寬恕別人的罪行。心理學者佛萊恩說，其實原諒人並不那麼容易，有人接受了道歉，口說沒關係，心裡仍一直記得別人對不起他的事；這表示，原諒別人是經過內心掙扎的結果，而非寬洪大量。另一位心理學者派吉福說，所有的背叛會在人體內產生一種震撼，使人無法理性相對，必然是經過了悲傷、氣憤的過程後才能冷靜下來，所以原諒別人是急不得的。

由是可知，對於婚外情所造成的重大破壞，就沒有辦法急切地修補婚姻關係，需要更多時間療傷止痛。

加州大學心理學教授阿隆斯強調背叛他人者與被背叛者之間的互動關係；他認為，如果被背叛者能放低高高在上的姿態，改以背叛他人者的﹂辯護律師」身分去思考，就比較能原諒別人。