很開心，那天和妳煲電話粥

最近我是快步疾走二百，以消襟抱

原本是標準體重，確診後瘦了近1.5KG，但瘦的大多是肌肉。

老人最怕肌少症，因此最近努力增加食用蛋白質食物+運動。

雖已逐漸恢復體重，但體檢結果，肌蛋白尚未恢復之前水準。

其實，長者稍重些無妨甚至更好，較不易罹患肌少、骨質疏鬆症。

吾輩消化力逐漸衰退，實無法多吃。

tzi很懂得養生之道，必能健康快樂活百二。

tzi姐晚上好

中年之後知道自己膽固醇超標才開始運動

這幾年也吃了降膽固醇的藥 但是膽固醇還是常常超標 醫生說是體質的關係

我不愛吃甜食 但是飯前血糖還是高 很苦惱

我的體重超標，剛做完體檢，我們院長說我的腎臟有些雜質，要多喝水，結果我原本就有2000cc以上的水量，還不夠，要再多加到3500cc~4000cc，以不超過4000cc為原則!!

為了控制體脂肪降三高，我做到多喝水多吃高纖食物和多運動。

長期下來體重雖超標，卻無三高也沒有雜七雜八的慢性病。

我們院長居然叫我健康寶寶!!

完全同意你的飲食觀點，吃食與肥胖是百病之源，食安問題一直是台灣的國安問題，只是鄉愿的政府與老百姓是主流。

民以食為天，古有明訓

【吃】是ㄧ門學問

要吃得好，要吃得健康

【吃】是一門藝術

不要吃到【以假亂真】的食物

不要吃到【以惡為善】的食物

不要吃到【以醜為美】的食物

真善美具足，是【吃】的藝術