一口氣吃了三顆柿子

本來想當中餐的

可是後來好奇去查了一下……

柿子：

1。寒性食物

2。不能空腹吃，不然……

      因柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石，小的胃柿石最初如杏子核，但會愈積愈大。如果胃柿石無法自然被排出，那麼就會造成消化道梗阻，出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等症狀，曾在手術中發現大如拳頭的胃柿石。如果胃“有底”的話，就可避免胃柿石的形成。

3。不能跟海鮮/地瓜一起吃

      因為柿子的單寧酸和高鈣的海鮮容易和胃酸結合成不易溶解的硬塊。

      因為地瓜富含澱粉，會使胃酸升高，亦會和柿子的單寧酸結合成不易溶解的硬塊。

4。糖尿病者不能吃 

         柿子中因含10.8％的糖類，且大多是簡單的雙糖和單糖（蔗糖、果糖、葡萄糖即屬此類），因此吃後很易被吸收，使血糖升高。對於糖尿病人而言，尤其是血糖控制不佳者更是有害的。

5。常吃容易缺乏礦物質  因為……

      柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用

6。每次吃最好不超過200克

7。含糖量多，且含果膠，容易蛀牙

我吃完了

一顆柿子算200克好了，我吃了三顆，600克

含糖量高我把它解讀成容易變胖

空腹吃…希望我早餐還沒消化完，亡牢補羊地再吃幾片餅乾不知道救不救得回來…

唉~~

現在還頗有種等死的感覺……

換個比較振奮人心的資料好了：

營養素：鉀、多維生素A、C、單寧酸
健康效能：潤肺、預防高血壓、減少皺紋、止宿、酒醉、止孕吐、動脈硬化、中風、支氣管炎、甲狀腺機能亢進、冠心疾病