那件事掛在你的心頭，讓你困在個人的愁城裡，不知如何出去。

　　親愛的，到海邊走走吧。

　　想想看，眼前這片大海雖然有個單獨的名字，但它其實是全部海域的一部份，因為在這個世界上，所有的海洋都是連在一起的。

　　那麼，滾到你腳邊來的浪花，可能親吻過玻里尼西亞海灘上的某個貝殼，或曾經是顎霍次克海上的一塊流水。

　　就像一朵浪花包含了全部的海洋，你的心也無限廣大，所以，何必執意把自己侷限在憂愁的小水塘。

　　默想著全世界的海洋，你內在的海洋漸漸的與外在的海洋合而為一。

　　默想著全世界的海洋，掛在你心頭上的那件事也漸漸化為泡影浪花。