睡眠品質對養生與保健十分重要，如果想要提高睡眠品質，推薦一定要購買可以支撐身體，讓自己有好的睡眠品質的床墊，但床墊的類型諸多，比方常看到的高密度連續彈簧床墊以及硬式彈簧床或是其它不具備彈簧的床墊。同時按照床墊的尺寸跟透氣性也都會有不相同的類型，假設大家正因為不清楚如何挑選床墊感覺到煩惱，以下將會推薦一些從PTT彙整的實用小知識，期許能幫助大家迅速發現最合適自身的床墊，並且有效用地提升睡眠品質。

構成獨立筒床墊的主要結構就是獨立筒彈簧，獨立筒彈簧因為為個別的單體，於是彈簧之間較不會有相互影響的狀況，很推薦運用在雙人床墊，而大家了解這些獨立筒彈簧是怎麼製造的嗎？PTT網友來解惑，製造廠商會將條狀的高碳鋼碾壓之後變為較細的鋼線，再運用高溫烘烤製造成彈簧的模樣，最終再使用不織布把獨立筒彈簧個別裝起，且串成一長條的模樣，也由於使用不織布裝袋，因而也被叫袋裝彈簧，大家在挑選床墊類型時，能挑選這種種類的床墊來增長睡覺的舒適感喔！

那麼到底什麼是硬式彈簧床呢？硬式彈簧床主要是藉由彈簧粒、串連的鋼線及邊框的鋼線所組成的，人在上下床時產生的壓力，可以藉由邊框的鋼線與側邊的彈簧連接，讓側邊的彈簧得以支撐，另外硬式彈簧床跟獨立筒個別獨立支撐的特性不一樣，硬式彈簧床為相互連接支撐的，等同是整張彈簧網在支撐身體的重量。

▲人造合成的乳膠床墊色彩接近純白色，而天然乳膠床墊色彩偏黃。

▲人造乳膠則會帶有些許的化學氣味，而天然乳膠有一種淡淡乳香味。一般製造商於製作的時候會於人工乳膠當中外加一點的香精來遮蔽味道，於是PTT網友比較不推薦對味道敏銳的人使用人造乳膠床墊。

▲人造乳膠床墊非常平坦且外層手感會十分柔潤，而天然乳膠有天然的褶皺紋理且具有微小裂痕。

▲人造乳膠於定型時氣孔分布會很規則，而天然乳膠床墊氣孔是蜂巢式的而不會有規則的排序。

▲天然乳膠手感舒適度與彈力好，無論是按壓或者扭曲都能立即還原原本的模樣。

▲人造乳膠只需經過拉扯就非常容易斷裂，而天然乳膠延展效用好，即便拉扯揉捏皆是不易斷掉的材質，於是比較推薦大家選擇天然乳膠的床墊。

實際上床墊大小的計算方法很簡單，用台灣為例，床墊尺寸的基準單位為尺，1尺等同30.3cm（公分），而大部分的PTT網友會為了要方便推算便自行減少0.3cm（公分），事實上不太推薦大家這樣做，假設少了這0.3cm（公分）就相當有可能會買到大小不合適的床墊，因而推薦大家在量測大小時還是需要精準一點比較好，而下方也會介紹幾項台灣常見到的床墊大小給大家做參考。

▲標準單人床尺寸：3乘以6.2尺

▲加大單人床尺寸：3.5乘以6.2尺

▲標準雙人床尺寸：5乘以6.2尺

▲加大雙人床尺寸：6乘以6.2尺

▲特大雙人床尺寸：6乘以7尺

【一】透氣和舒適是選擇重點

夏日天候悶熱，縱使宿舍具有冷氣，睡眠的時候依舊經常感覺到溫熱。大家身體在睡覺時會自動排放熱氣與濕氣來調節體溫，因此皮膚碰到床墊的時候便會出現濕熱的情況。乳膠床墊具有許多排氣孔，可以有用地排出熱氣跟濕氣，因而推薦想提高睡眠品質的學生可選擇天然乳膠床墊。

【二】千萬不要怠忽防蟎以及抗菌

濕熱的環境常常促成細菌跟塵蟎生長，學生不僅務必要定期清洗寢具，還推薦務必要挑選能防蟎的床墊。塵蟎厭惡乳膠的味道，因而乳膠床墊相較矽膠床墊更為有防蟎的能力，相當適合學生宿舍。

【三】挑選貼服人體的床墊

床墊假設過分硬時，壓力皆會集結在身體較重的地方，長時間下來會造成身體緊繃，但是床墊太過軟的時候，就時常會支撐功用短缺，造成身體腰痠背痛與僵硬。乳膠床墊有傑出的支撐能力，能減低身體壓力且貼合身體曲線，容易地就能達成紓壓的功效，因而PTT上很多鄉民相當推薦學生使用在宿舍之中。

想要提升睡眠品質，必須選擇有支撐和放輕鬆兩種能力的床墊，薄床墊時常只有放輕鬆的能力但是支撐能力欠缺，我們不推薦在長久睡眠的狀況運用這樣的薄床墊，那到底什麼時候適合運用薄床墊呢？下列將推薦幾個適合的運用機會！

【一】運用在日式地板可以方便地收納。

【二】兒童雙層床以及上下舖也相當合適運用薄床墊。

【三】學校宿舍運用薄床墊十分便捷。

【四】在過於硬的床墊上附加一層薄床墊。

床墊護邊也能叫做床墊增強邊框，而大家了解什麼叫床墊護邊嗎？下面將一一介紹。床墊為用來躺的，因此推薦各位購入床墊之前必須先試躺過才會了解是否適合自身，而床邊絕大部份的時候都是用來坐的，如：上床、下床，或者媽咪夜間起身想幫小朋友沖泡牛奶，與銀髮族夜晚起來上廁所皆會先有坐於床邊的動作，所以，推薦在床墊側邊做額外的增強讓坐于床墊側邊的我們可以坐得穩定，且可以好站立起來，就不會由於無夠的支撐而滑下床，特別是家中老人都是務必要先坐于床邊一下子以後才可以站起或是躺下，還有媽媽抱著小朋友要上下床，如果床墊無做護邊增強的話，為具有相當大的可能性令人摔跤甚至於造成慘重的損害。

身體的形狀從側面看是S型，因而于平躺床墊時腰部為懸空而背部和臀部是貼著床的，而下方將會推薦一些觀念給各位瞭解床墊軟硬將帶來怎麼樣的影響，趕快一塊看下去吧~

▲床墊過硬

假如起床的時候腰部會覺得酸痛代表床墊過硬，床墊無提供充裕的包覆力支撐腰部，令腰部一直處在懸空的狀態所以感到不適。(該指起床時短時間感覺到的酸痛，若是長期的酸痛推薦還是尋找醫師的幫忙。)

▲床墊過軟

假使睡起來時背部感覺酸痛表示床墊過軟，床墊無法承擔身體的重量，造成睡著的時候脊椎不斷往下沉，便會使背部下意識持續使力，所以才會感覺酸痛。

▲推薦選購使用高碳鋼製做的彈簧床墊，建議大家別由於鐵製造的彈簧床墊比較便宜就恣意買，由於鐵製的彈簧床墊會比較容易出現塌陷的情形 。

▲買彈簧床墊時務必要向店鋪拿取保固書，這麼一來才可維護自己的權利。

▲于床上執行跳躍的動作，免得讓彈簧床墊的支撐結構損壞。

▲推薦每4週就將床頭與床尾轉換方向，讓彈簧床墊受力可以達到均勻的效果。

當你要清潔細微汙垢與異味的時候，推薦可運用吸塵器清除床墊表層的髮絲或皮屑，那麼一來不只可以有用的除去汙垢之外，還可以防止細菌孳生，若床墊有異味的話則可將小蘇打粉灑於床墊表層，等待1小時（HR）左右以後再使用吸塵器清除，那麼一來就可有效的除去異味。

清潔沾上經血以及飲品的床墊時，推薦能使用肥皂水抑或是雙氧水配合牙刷執行清潔，而倘若是沾飲品的話必定必定要當下立即使用抹布清理，以免令飲料滲入床墊之中，然後再使用小蘇打水與比較不刺激的清潔劑搭配抹布在汙垢區域執行按壓便可，如果還是無法清潔乾淨則可以運用牙刷小力的刷洗，隨後再運用除濕機烘乾或者是放置在空氣通風的空間晾乾。

清潔發霉床墊與黃斑時推薦各位可把小蘇打粉、酒精及肥皂水綜合以後再使用，那倘若是比較難纏的汙垢就可以進行重複清潔，然後再使用除濕機與冷風吹風機吹乾便可。

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