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| 2010/02/05 19:46:33瀏覽843｜回應0｜推薦0 | |
| 胃食道逆流 中年以後，晚上容易失眠，夜半睡意濃烈卻被胸口傳來的陣陣灼熱搖醒，不是情緒困擾，也沒壓力調適問題，口腔底部傳來的酸臭味告訴我，我有胃食道逆流的症狀了。 先是吃太飽太油的時候才會嘔酸水，後來連吃糕粿、巧克力都不行，胃部入口的鬆緊帶好像沒有作用一樣，食物消化後的惡臭味直嗆口鼻。有時胸口像是被千隻針、萬隻螞蟻同時進攻一樣，「心頭糟糟」的感覺無預警地湧現，干擾日常作息。 看了腸胃科醫生，也上網找了相關的衛教資料，才知道胃食道逆流與飲食習慣有密切關係，太油、太甜、太刺激的食物飲料都容易引發不適。我把應該忌口的食物列表整理起來，竟有滿滿一張A4大小。「那你還能吃什麼？」我先生一旁笑著說。 我本來也半信半疑，後來在醫生的建議下，開始記錄每餐食物種類數量、每日逆流症狀時間，然後推敲前後因果關係，果然印證了衛教資料所言不假。做了幾週的功課，配合服用藥物，症狀果然改善了，失眠的困擾也減輕許多。 在我調整飲食的過程裡，先生的配合讓我十分感謝。原本愛吃糯米食物的他，連民俗節日的時候也不再大快朵頤，真是委屈他了。今年，我希望經過調養以後，自己的胃部強壯起來，在醫生許可下，陪先生來個小吃之旅，補償他幾個月來為了忌口所做的付出。 |
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