心得：人生不是追求爬到山頂的卓越才算成功，只要走的方向正確，無論是上坡還是下坡，一步一腳印，認真謹慎走，每一步走的精彩就是成功。

阿德勒心理学:

幸福是什麼

• 要幸福，只要覺得我對共同體有幫助，我對某人有用處，就可以讓自己感覺到自己的價值，就會感覺幸福了
• 幸福的定義，就是貢獻感， 是否有貢獻，不需要得到別人的認同，只需要自己認知就可。
• 自我實現？追求卓越？其實是為了要得到別人的關注，那是活在試圖想滿足他人期待中。

• 人只有置身於社會的脈絡中，才能稱之為個人。

• 共同體是一起生活的團體，小至兩人大至全宇宙。共同體的概念是，我能為它做什麼，不是它能為我做什麼。

• 所有的煩惱都是從人際關係來的

• 要有建立良好人際關係的具體方案，才不會試圖想滿足他人期待，或在無意中傷害別人，也能夠坦率說出自己的意見，而過著自己想要的人生。

• 人際關係的開始是，認知並守住彼此的界限。人際關係的終極目標在於把別人當成夥伴，一起為共同體貢獻，感覺到有歸屬
• 當別人不按以上規則時， 我們有勇氣不怕被誤解被討厭，按著對的規則行。

• 寧靜禱告：【求你賜給我平靜的心，去接受我無法改變的事；賜給我勇氣去做我能改變的事；賜給我智慧，去分辨兩者的不同。】

• 要冒險先開始信任對方，才能建立互信的關係
• 接納自我，信任他人，貢獻他人