這個要陪你走一世的身體，在fb、apple…諸多智慧型產品包圍下，是不是已失去了那獨特而重要的地位？

靜靜的觀照自己的身體，成為這個世代的一種奢侈和奢望，於是我們的身體開始用各種方式，提出抗議，最終只是想要引起我們真正的”看”

“信任自己的身體、療癒就藏在身體裡”這句話不是書本上的文字而已，當我們隨著身體流，真正的與自己的身體同在，觀照，然後允許其釋放並流通，

過去意想不到的流動就真實的發生，在有意識的同在之下，身體自然的知道自己想要去的方向，不在頭腦的思考範圍，就只是單純的與之同在，一種純然的信任和隨之釋放，那天稍早的第二個觀照練習，我只是盤坐在地板上，起初是左右搖幌著身體，明白自己想要釋放那緊繃多時的肩膀，但是搖著、幌著，突然感覺到那搖幌完全是出自身體內部，有一種很自然而輕鬆的流，在肩頸出現，感受到身體不再是左右搖幌，但卻有一種自由的流動在肩頸部依然左右流洩，身體有一種暖流，一陣子後自然想要停下來，然後是前後搖擺，從最初的快到慢，卡住的到自然的，腰椎的酸也開始逐漸釋放出來，身體感覺到溫暖，最後在地板上，身體用大字形躺平，兩手自然伸展在兩側，輕鬆的只是躺在那裡

只是信任自己的身體，與之同在，那帶著純粹的觀照和愛，把身體帶向療癒之路上，我突然真正體會那書上所說的：

    學習放開頭腦，不預期也不干預，讓身體做它想要做的。這條智慧且自由的河流，自然能流向阻力最小的道路。這是一種溫柔的、讓身體來帶領的、非暴力與不對抗的模式──就如同我們不與河流對抗一樣。我常覺得交給身體來運作最好，因為身體最擅長的事情就是維持生存，維護健康，達到安然。～凌坤楨／療癒藏在身體裡