疲倦狂吃B群沒有用！30歲女還是累 醫點關鍵：「這食物」吃太多

三立新聞網 生活中心／陳沛瀠報導

醫師魏士航在粉絲專頁分享，曾遇過一名30多歲女性個案，就診時還提到她有慢性疲勞的困擾。安排檢查以後，醫師發現個案尿液中部份代謝物偏高，判斷有B群不足的問題，才導致攝取的養分無法順利代謝產生能量。

此外，該患者有胰島素阻抗的問題，平常飲食也是高碳水飲食居多。

醫師表示，攝取過量碳水化合物的時候，B群會消耗較多、需求量也會變得較大，就更容易產生B群不足的狀況。因此對該個案來說，控制碳水攝取量才能治本。

醫師表示，補充B群可以緩解疲勞感是很多人的認知，但有些情況下單單是補充B群的攝取，並沒辦法完全緩解疲勞感，配合飲食上的調整才能讓補充攝取的B群發揮功效。

醫師魏士航在臉書粉絲專頁分享，自己曾經遇過一名30多歲的女性個案，因體重與體態問題就診，同時表示她有慢性疲勞的困擾，總是覺得十分疲倦。

魏士航醫師為她安排一系列檢查以後發現，驗尿結果中尿液部分代謝物偏高，指向該個案明顯有B群不足的問題，造成攝取的養分無法順利代謝產生能量，才會發生持續疲倦感的症狀。

並且該名個案的胰島素阻抗檢查結果，也發現她有明顯的胰島素阻抗情況，日常飲食也都是高碳水化合物的食物居多。

醫師指出，當攝取過量碳水化合物的時候，B群會消耗的比較多、需求量也會變得比較大，就更容易產生體內B群不足的狀況。因此對這個案來說，除了補充B群以外，更重要的是適當地控制碳水化合物的攝取量，才能從根源真正的解決問題。

醫師坦言，在診間中建議病人補充一些營養品時，「需要補充多久」是一個很常被問到的問題。

醫師透露，很多時候個案並不是單純缺乏這些營養，其中更代表著患者的飲食和生活中出現一些不平衡，才會造成這些營養素的缺乏。因此，除了補充營養品，同時也要找出飲食和生活作息中的問題且積極調整。

當症狀問題的根源能夠透過調整飲食和作息順利改善的時候，作為階段性輔助的補充營養品，自然也就不需再服用了。

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Rose Garden - Louise

Well I beg your pardon

I never promised you a rose garden

Along with the sunshine

Theres gotta be a little rain sometime

When you take you gotta give so live and let live or let go

Only go whoa-whoa-whoa

I beg your pardon

I never promised you a rose garden

I could promise you things like big diamond rings

But you dont find roses growin on stalks of clover

Now you better think it over

If sweet-talkin you could make it come true

I could give you the world right now on a silver platter

And what would it matter

So smile for a while and lets be jolly

Love shouldnt be so melancholy

You come along and share those good times while we can

I beg your pardon

I never promised you a rose garden

Along with the sunshine

Theres gotta be a little rain some time

I beg your pardon

I never promised you a rose garden

I could sing you a tune and promise you the moon

But if thats what it takes to hold you

Id just as soon let you go

Because theres one thing I want you to know

You better look before you leap, still waters run deep

And there wont always be someone there to pull you out

Now you know what Im talking about

So smile for a while and lets be jolly

Love shouldnt be so melancholy

You come along and share those good times while we can

I beg your pardon

I never promised you a rose garden

Along with the sunshine

Theres gotta be a little rain sometime

Now I beg your pardon

I never promised you a rose garden

Along with the sunshine

https://www.youtube.com/watch?v=5-j_L0juF6M

“玫瑰園”（有時標題為“（我從未答應過你）玫瑰園”）是美國創作歌手喬·南於 1967 年創作的一首歌曲。它最初是由比利·喬·羅亞爾（Billy Joe Royal）在他1967年的錄音室專輯《比利·喬·羅亞爾（Billy Joe Royal）》中以“Hush”為特色錄製的。South 本人和 Dobie Gray 的版本在原版之後不久出現。格雷的版本於 1969 年在北美小受歡迎。