"你用對專注力了嗎?"The Open-Focus Brain " Les Fehmi,PhD and Jim Robbins著

謝瑤玲譯 橡樹林出版

這本書,它抓得住我!

也解答了靜坐修行多年來的一些疑問

它用西方科學的驗證解釋東方內觀的玄奧

前言拿充實心靈的經驗來説如旅行,戀愛,信仰,瑜珈,靜坐,冥想,運動,藝術

這些經歷不只是稍縱即逝的享樂而已

也遠非人生其餘時間必須忍受的壓力

所不時帶給我們的焦慮,躁鬱或厭倦可比

而是讓我們知道

我們可以擺脫日常生活那種單調死板的世界

投入到我們只可能偶而體驗的

寬廣且多層次的感受認知和意識當中

當我們自這些體驗反回後會覺得自己不同了

另一個方法是神經反饋

即生物反饋的一種電腦化的簡單形式

使用者可以藉由在電腦螢幕上

看到自己腦波的運作而加以控制

而有效的改善焦慮躁鬱和注意力不足過動及其他症狀

這種腦波生物回饋

作者稱為腦波同步訓練

它只不過是一個複雜的鏡子

讓你的腦部可以看到自己的運作

同時你會產生特定的腦波

顯示注意力的特定形式

作者稱為開放焦點Open Focus

許多新聞從業人員選擇新聞

是因為他們想要將他們在這世界上看到的錯誤糾正

並看清楚許多問題的根本原因

但是我們所面對的許多重大問題

多半來自同一源頭

我們會透過注意力的習慣延續過去的傷痛

造成憤怒恐懼渴望和悲傷

這些對我們生活的所造成的深刻影響

遠超過我們所能意識到的

我們透過不完美的鏡頭去看世界

影響了我們的認知

使我們更加憤怒恐懼和哀傷且不知所措

我們的專注習慣和受到注意力壓抑的情緒

將我們與世隔離使我們感到孤立

阻止我們去完整地感受一切並參與其中

結果是我們無法完全掌握當下也沒有可以依循的憑據

由於我們對如何專注根本不注意

所以我們以為自己所見到的世界就是真實的世界

但是我們有能力改變

第一步就是看我們如何專注

作者對於注意力在人類行為和生理中所扮演的角色

有重大的發現將開啟人類狀況的新對話

如有興趣請上www.openfocus.com的網站查詢