作者：中華心靈原力氣功研究發展協會理事長李仕元

近年來，國內吹起一股環保節能風，騎乘鐵馬頓時成為街頭巷尾熱門話題。各式和腳踏車相關的店面，更是如雨後春筍般地到處林立。

騎腳踏車儼然已成為全民運動。

不僅上班改以騎腳踏車通勤的人變多了，每到假日，更可在河岸邊腳踏車道或郊區小徑，看到年輕人三五成群，或家長帶著小朋友，一同騎乘鐵馬享受追風樂趣。

然而，就我觀察發覺，不論是政府部門或是民間相關企業或社團組織，在鼓勵民眾多多騎乘腳踏車的同時，除呼籲大家要注意騎乘規定與騎車安全之外，甚少提醒騎士也應留意騎乘腳踏車的正確姿勢。因此讓我覺得有必要提出說明，以免騎士們日後受傷，屆時再多懊悔也來不及了。

眾所皆知，腳踏車的坐墊不大，騎乘者整個上半身的重量幾乎全靠臀部，受力於小小的坐墊上，所以，如果一路上都把身體的重心放在臀部的話，騎乘一段時間後，臀部下方的會陰部位就會呈現酸酸麻麻、甚至隱隱作痛的感覺，讓人很不舒服。

正因為騎乘腳踏車長時間不變的姿勢，容易造成會陰部位的傷害，久而久之，男性可能容易出現攝護腺病變、女性可能容易引發性冷感症狀！因此提醒鐵馬一族千萬不要大意、不得不防，以免導致憾事發生。

因此提醒大家於騎腳踏車時，應利用腳、臀部及手臂這三點交替作為力道的支撐點，藉此調整騎乘時的身體重心，其目的就是要藉此調整坐姿，避免受力點始終維持在臀部不變，以減輕一直由臀部受力的負擔，避免長時間下來，導致會陰部位遭到無法回復的傷受。

大家下次騎乘腳踏車時，體驗看看，只要將身體重心稍微移動，整個騎乘的姿勢自然會跟著產生變化。大家試者調整看看，一定會明顯感覺騎乘過程變得舒服多了。

附帶補充一點，腳踏車的坐墊高度，一定要調整適中，對騎乘者而言，坐墊過高或過低，都不宜，尤其是高度太低時，長時間騎乘，易對騎士的雙腳膝關節造成傷害。

正確做法：騎士坐上去後，腳踏板踩到底，整隻腳呈筆直狀，如此之坐墊高度才是適當的。