晨間空腹8小時血糖95，符合標準值100以下。早餐時搭配豆漿咖啡，將做完優格所滴漏的乳清喝完的2小時後，血糖值為131。

雖然是符合飯後2小時140標準值以下，但是如果搭配其它菜餚，勢必超過標準值140以上，所以這是我有段時間，將如乳清倒掉不喝的原因。

但是將這麼有營養的乳清倒掉不喝也是浪費，因此將改為今早的模式，再搭配水煮蛋就不會有空腹的飢餓感，血糖也符合標準值。