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2022/08/18 08:35:27瀏覽100|回應0|推薦1 | |
連續3週有兩次早上起床後便秘,第一次出現時,我就開始在三餐的生菜和厚片豆腐乾,淋上可生食的橄欖油後而改善了。 這次則較為嚴重,臨時應變的方法,喝兩湯匙橄欖油後再加上大杯溫開水,半小時之後方纔順利解決。 到醫院請醫生開"軟便劑",但是醫生要求先做"腹部超音波"。檢查後所幸沒事,領了軟便劑後,回家順道在路上的藥局購買"浣腸液"備便。 下午經查網路得知,這和吃多了蔬菜與身體未能適時補充水份有關係。而我回溯時間點,兩次便秘的時間,都是在週休假日果園回來後的隔日清晨。因為前一天下午的午休時間到凌晨3點左右,且未吃晚餐也未補充水份。 了解病因後內心也就釋然了,剩下的就是針對病況去改善。 嚴重可以使用黑棗汁(藥局有賣),另外,也可以食用果寡糖,對於便秘有奇效。 找到原因了,我兩次便秘都是前一天吃香蕉。 https://youtu.be/VWARwTf79co https://youtu.be/i5HBuj0hBiY |
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( 心情隨筆|心情日記 ) |