【降血糖：無糖豆漿咖啡】

原本早上起床之後的第一杯飲料是加了牛奶的熱拿鐵膠囊咖啡，後來從網路與我自己的血糖測試得知，牛奶是高升糖指數的食物，會導致高血糖後，我開始改用"無糖豆漿"來替代牛奶。

"豆漿膠囊咖啡"喝完後的兩個小時，血糖值測試為117。

前些日子的早上"水煮蛋(1)+小地瓜(2)+豆漿膠囊咖啡(中杯)"，飯後兩小時的血糖值測試為142(超過標準值140)。