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2022/04/23 15:44:03瀏覽81|回應0|推薦0 | |
Google地圖中的這家自助餐,每天09:30就開始營業,生意非常的好,但缺點是口味偏甜。 前一天中午買了兩個大的椒麻雞塊(偏甜)和炒洋蔥,吃了之後隔日晨間空腹8小時的血糖為103(超過標準值100以下),而大前天晨間卻是91。 顯見食物對血糖的影響非常的大,還不得不特別注意。 前一天早餐拿鐵牛奶咖啡(中杯) + 中顆泰國芭樂 + 小顆蘋果、中餐便當(有魚有菜無肉無飯)、晚餐兩片自己做的"全麥無糖雞蛋鮮奶吐司"。 而隔日早午餐相同、但是沒吃晚餐,隔日空腹8小時後的血糖值為91。 我的血糖值登錄手機血糖APP軟體,換算"糖化血色素"記錄平均值為6.0(如截圖)。 隔日早上起床後量血糖,我的血糖值100,老妻的血糖值99,倆人均符合空腹8小時後的血糖標準值100以下。 但是我和前天未吃晚餐比較起來,只吃了兩片自己做的"全麥無糖雞蛋鮮奶吐司"後,血糖值由91昇高至100,顯見澱粉消化成醣類後影響血糖的變化。 前一天三餐正常沒有吃澱粉 但是有吃四片自己做的雞蛋鮮奶全麥吐司 隔天早上空腹8小時的血糖值94 合乎標準100以下 我現在每日早晚的飯後,均需服用醫生所開立的降血糖藥物。 而我現在所做的努力,就是在逆轉糖尿病前期,避免嚴重到需要每日打胰島素。 網路資訊如下: 空腹血糖正常值應該小於100mg/dl;如果是100-125mg/dl之間,屬於糖尿病前期;126mg/dl以上,就是糖尿病。 若以反應過去三個月平均血糖的指標「糖化血色素(HbA1c)」 來看,正常值應該是5.6;5.7 到6.4之間為糖尿病前期;超過6.5為糖尿病。 何時需要使用胰島素? |
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( 心情隨筆|心情日記 ) |