2020/09/22上午看到救護車停在社區管理室的大門前，讓我憶起一位酷愛運動的"將軍"長官。

他每日固定長跑一個小時與打一個小時的網球。而在轉任退輔會退休之後，卻不幸罹患中風，動彈不得需長年臥病在床。

其中風的原因，據說是長期運動後缺乏水份所導致。

因為血液主要可分為血清和血球，血球量基本上不變，當血清量變少時，血液相對變得比較黏稠。

許多老人家怕夜尿，晚上不敢喝水，假設從晚上9點到隔天早上6點起床，這期間10多個小時都沒有補充水分，血液黏稠度變高，血液循環也就變差，因此凌晨或清晨都是腦中風好發的時段。

所以這些年來，我平日不運動時，至少都要喝1~2公升的水或無熱量飲料。而自從上個月15號，購買氣泡機之後，無熱量飲料也戒掉了，現在喝的都是加了CO2的冰開水。