生活中有很多的不自由、不愉快，生命中也有不少的挫敗、困頓，然而大多數都是來自外在的壓力。如何在外在的限制和磨練中保持內心的自由愉快，維持心靈的健康，應該是重要的個人學習課題。可惜這些課題學校都不教。

　　我們可以打開心門，拭擦心窗，迎接生命的一切可能。一切心靈的啟示，都以人生快樂為真諦。

生活舒適並不能使人快樂，唯有懂得知足者方得常享快樂。對於一件事的看法，完全因人、因心情而異，事情的本身並無好壞之分。藉著改變自己的想法，可以使自己快樂。再者，人生起伏無常，其實所追求的不過是一種安祥平靜的快樂。故我們應當警惕，免得繞了一大圈，投注了無數的心力和時間，最後卻發現搞錯了方向。

　　當心中有消極負面的想法時，愈想它，就有如鹽巴灑在傷口上會愈痛，又如車輪陷在泥淖中，愈加油會愈陷愈深。所以當這些想法一出現時，必須要立即停止繼續去想，並以一些正面的想法來取代之。

　　不愉快是經由長期養成的情緒習慣，一旦定型，就會克制人的豪氣，貶抑自尊，破壞健康和正常的人際關係。不愉快的情緒使人懶散，不願意與人交往，用悲觀的眼光看待自己。而這些行為更帶動了新的不愉快。這種惡性循環，會使一個人招架不住，陷入痛苦的生活窘境。要警覺到情緒不快樂的危害，要掙脫它，去做個運動，找一本好書來讀，或者聽一段音樂... 。總之，一定要採取斷然的行動，拒絕消極的悲愁進入你我的心靈世界。

　　其實陽光很容易穿透心中的陰霾，只要熱愛生活、樂在工作，快樂自然就在方寸之間，使人活力充盈、滿足喜樂。

補充一：

思想可以使天堂變成地獄；也可以使地獄變成天堂

The mind is its own place, and in itself
Can make a heaven of hell, a hell of heaven.
                 (John Milton, 1608-1674)

另有一句是莎士比亞講的,意思差不多

事無好壞，思想使然耳

There is nothing either good or bad, but thinking makes it so.
                 (William Shakespeare, 1564-1616)

補充二：

一個有創意的人在面臨挫折時：
　　1.絕不坐以待斃
　　2.有面對挑戰的心態
　　3.有積極樂觀的念頭
　　4.有承受壓力的能力
　　5.會ENJOY解決問題的過程
　　6.會想出事半功倍的方法
　　7.山不轉路轉，此路不通會再換另一條試試看