我不認為憤怒是錯的，我說：憤怒是能量 ——純粹的能量，美好的能量。 當能量升起時，覺知到它，看著奇蹟發生。 當憤怒升起時，覺察到它， 如果你覺察到了，你將感到驚訝，你將得到一份驚喜 ——或許這是你生命中最大的驚喜， 那就是當你變得有覺知的時候，憤怒就消失了， 憤怒得到蛻變了，憤怒變成純粹的能量； 憤怒成為同理心，憤怒成為寬恕，憤怒成為了愛。

你不需要壓抑，所以你不會中了某種毒，
然後你就不會生氣，也不會去傷害任何人；
兩方就獲得解救；你生氣的目標得救了，你也得救了。
在過去，無論是生氣的對像或是你都飽受折磨，
我主張任何人都沒必要受苦，
就只是去覺知，讓覺知存在。
憤怒升起，將會被覺知消融掉。
一個有覺知的人無法是憤怒的，
一個有覺知的人無法是貪婪的，
一個有覺知的人無法是嫉妒的，覺知是黃金之路。

試著去了解正在發生的事情的緣由，
它從哪裡來、起源在哪裡、是如何發生、如何地運作，
又是如何駕馭你、如何讓你在盛怒中抓狂。
憤怒在過去曾經發生、當下正在發生，
不過現在加上一個新的元素，
一個了解的元素——那麼憤怒的品質將會改變。
然後，逐漸地，你將看見你癒了解憤怒，它就愈少發生。
當你徹底地看透憤怒時，它便消失了。
了解就像是熱一樣，當熱到達了一個特定點—— 
一百度，水就蒸發了。

by OSHO