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爆肥到七十公斤...
2024/10/13 22:01:36瀏覽319|回應2|推薦15

      我汪小小今年五十歲了。

      去年三月底開始找健身房教練一對一重訓;還順便參加健身房舉辦的減重比賽。八月時教練發現我很適合練拳擊,還簽了拳擊課的合約。

      在重訓之前我胖到66公斤,去年十二月之前一共瘦到62,61公斤。一共花費四十幾萬的教練課。等於減一公斤的代價是8萬元。

      健身房減重比賽參賽的人有二十名,我得名第十五。

      對於為什麼我減重的成效有限? 因為我沒有完全照教練的指示忌口;我有先告知教練如果要我一天三餐挑食物吃,我會覺得很痛苦。第二個原因是我長時間每天都要吃精神分裂的藥。其中五個副作用之一就是吸收很快發胖。以致於別人做二十次訓練有效,我做一百次訓練也不見得效。服藥的邊際效應就是嚴重的發胖。我也只能迫切跟主耶穌禱告,期待很快有一天我病得痊癒不用再吃精神病的藥。那一天到來了;我自然不用作什麼自己就會變瘦瘦下去。我父母給我的基因很好,我從小苗條到大,也不是易胖體質,沒得精神病之前,怎麼吃都不會胖!  就是個子矮了些。不然我的身材是公認的很標準,還有個很性感的腰身。

      今年從二月最後一次上教練重訓課之後,就沒有空再去健身運動重訓或參加團課了。已經九個多月沒去健身房運動。暴肥到七十公斤,比起去年還沒開始重訓之前還要再胖!!!

      我的團課朋友說,每次看到我打拳擊,她說我打拳姿勢很標準比教練打拳還要打的專業。

      花了四十幾萬的代價對我而言有個好處是我原本對健身房的健身器材沒天份,也不太擅長。現在大概知道要怎麼操作使用了。

      只是現在暴肥到70公斤,我朋友說,啊~妳現在就這樣矮矮胖胖的啊!  我聽了,很難過,不知道該怎麼辧,因為某些原因,我真的抽不出空去運動。而我又真的很愛漂亮...

      我的闺蜜說,祝你生日快樂;健康美麗消肚子~

      我的臉部狀況保持得很好,要說我二十八歲也有人會相信,真的不太相信不知不覺我已經五十歲了。主啊~求祢還給孩子健康身體;原本清瘦的好身材,感謝讚美主,AMEN~

汪小小2024.10.13.SUN.

( 在地生活大台北 )
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汪小小
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2024/10/19 20:44

好,老實說,不蠻您說,我從小到大都喜歡游泳,但也從小到大都是旱鴨子,因為一下水就像恐水症一樣會怕水會害怕。也常常鼓勵週遭的朋友或是發育的小孩,游泳幾乎是會全方位的運動,因我深知游泳的好處。

      我想,如果我真心行動去會游泳,還得找一個會教的游泳老師教,我甚至不知道我能不能成材,教不教的會。

      以前我就是臺灣亞力山大俱樂部的會員,在泳池遇到一個很喜歡游泳的4歲小男孩叫做偉偉,他教我會游泳要先學會在水裏面"放輕鬆"。...

謝謝,我是基督徒,基督徒禱告是很正常的。BTW~

thank you for coming~微笑


新天新地
等級:8
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2024/10/14 08:34
阿們。

到了五十歲後,身材好是附帶的,真正要看重的是健康,因為肥胖帶來的疾病較多。

我現在瘦不下來有可能是長了肌肉,小小參加重訓,要確定身上的重量是肌肉還是肥油!

若是肌肉,那卻是好消息喔!

我現在一天吃兩餐168,吃進去的食物要斤斤計較,必是蛋白質和蔬果之類。零嘴也少吃,因為零嘴除了熱量高,也會有飽足感,吃不下營養的兩餐。

我知道我的身體,只有保持運動每天一小時,吃的東西不要超過,我就可以天天看見同樣的磅秤數字。

小小加油,一起操練節制。💪💪
汪小小(sonywisdom) 於 2024-10-20 15:52 回覆:
我健身房的其中一個教練告訴我,如果回健身房要測INBODY再告訴他。因為一般人要檢測要付二百元。我是會員又是學員可以不用錢。
汪小小(sonywisdom) 於 2024-10-15 23:04 回覆:

哈囉~DEAR 新天新地,

      很高興看到您來訪啊! 您誠摯的留言總是每每的鼓勵著我。

      我今年五十歲,從三十歲開始寫部落格文章,迄今也已有二十年了!

      當我曾經不小心六十八公斤時( 當然又是藥物性肥胖),我開始體會身為一個胖子的痛苦。我隨便走個稍為的斜坡就會喘個不行。三酸甘油脂過高,動一下就頭暈想吐,原來當一個胖子是這麼的不健康不舒服。打呵欠

      連我過世的哥哥好久不見看到我,也叮囑我要積極減肥。

      好不容易努力瘦了一點,幸運的是三酸甘油脂就變正常...。

      健身房教練都會教減重的學員,我們看體重表是看體脂量不是看體重的數字,有一個專業體重檢測儀器叫做--INBODY。它就是專門測體脂跟肌肉量的。如果一天之內水喝太少,儀器檢測也看得出來。

      所以教練都會以身作則的叫學員每天多喝水...。

      我覺得自律很重要,在保持身材及維持健康這件事...。

      我們一起操練,我會努力加油的,謝謝大家~

       微笑 2024.10.15.TUE.  LOVE