「有效的靜心是通過呼吸，讓身心靈沉澱合一，進入宇宙純光態中，才能解鎖生命活力，古人稱為入三摩地，或拙火揚升！」

有著30年佛道修行經驗的王志鈞老師，年近60，但容光煥發，滿頭黑髮顯示為40歲出頭的青春大叔。

「我在佛、道領域探索了這麼多年，後來發現《勝王瑜珈經》所記錄的呼吸口訣，跟中國丹道修煉者的長生之道，如出一轍，也跟早期佛教的安般數息法接近，最適合現代忙碌上班族練習。」

王老師本來是台灣知名財經作家，寫了20多本投資理財書，每天當電腦鍵盤俠，40多歲就肩頸痠痛，求助無門。後來拜全真南丹道隱者為師，在《道德經》中悟出嬰兒式呼吸的胎息之妙。

「秘訣就是掌握嬰兒在子宮裡的呼吸法，想像自己用肚臍眼在吸取媽媽腸道裡的血液養分。」

這其實就是腹式呼吸，用臍下三吋的地方用力像吸奶一樣，把橫膈膜往下拉，讓新鮮空氣自動從鼻子流進來，但胸腔不要向前擴張，只要緩緩向下拉長肺葉，讓空氣如水一般，自動流注進胸口。

靜水流深，肺部氧氣交換效率會提高！

腹式呼吸的口訣正是：深、緩、悠、長四個字！靜坐看似靜靜坐在地板上不動，但其實肚子裡練的是太極拳裡的那一口內炁，更是瑜珈講究的呼吸功法。

一般人對瑜珈的理解是體位法，但其實瑜珈是躺著練的太極拳，坐著練的太極拳則叫靜心，是瑜珈的最高境界---入三摩地。

「整本《勝王瑜珈經》，其實完整講破了這一個秘密，只是多數人不懂秘訣，包括瑜珈老師可能都不知道練習體位法後，靜靜坐下來呼吸10-15分鐘，才是長生逆齡的秘訣。」

每天靜坐15分鐘，一般人也可以凍齡回春？

2019年，王老師展開全台推廣靜坐公益活動，自掏腰包舉辦數十場講座分享心法。那一年他51歲！

7年後的今天，他錄製了《勝王瑜珈經》第一卷心法課程，繼續佛心推廣靜坐，外表看起來竟像48歲！歲月沒在他臉上留下痕跡，反而倒退嚕了10多年🧘🧘🧘~~

「瑜珈不只是體位法，更是內在心靈安定的密碼；想要讓人生更好，必須學會往內探索心靈宇宙。」

2025年起，卸下財經作家光環，全職從事身心靈教育的王老師，創立【無私小學堂】並擔任山長，在台北、台南兩地推動【阿育吠陀與四念處靜心禪法】教學，桃李滿天下。

但王老師的佛心是希望每個忙碌上班族，都能有效掌握每天早上或晚上的十分鐘，好好透過靜心、透過呼吸來沉澱疲憊的心，找回深沉呼吸中的那一口真息，同時也找回生命活力，才能避免老後三高上升、失眠、掉髮與洗腎危機上身。

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