這幾天遇到幾個中年男性，主述大都是腰部不適，也就是俗話說的”四十腰”，意指男性中年以後在腰部常發生的疾患。在整復的過程中的閒聊，多少也會提到腰酸腿軟，性欲大減的情況，但話題通常就此打住，即便我感覺到對方很想問這方面的問題，但就是羞於啟齒。今天蔡老師就分享一下簡易的自我保健方法，這篇文章男性同學們不用回應或按讚，咱們心照不宣的。
   《醫宗必讀》云：”腎為先天之本”，是指腎的功能是決定人體先天稟賦強弱、生長發育快慢、臟腑功能盛衰的根本。腎又主管生殖，而”腰為腎之腑”，所以當腎陽虛的時侯，就容易出現腰酸腿軟、手腳發冷的情況。這個時侯從關元、腎俞下手最為簡單，並且很快就可以得到改善。《扁鵲心書》中提過：「劉武軍中步卒王超者，本太原人，後入重湖為盜，曾遇異人，授以黃白住世之法，年至九十，精采腴潤，能日淫十女不衰。後被擒，臨刑監官問曰：汝有異術信乎？曰無也，唯火力耳，每夏秋之交，即灼關元千壯，久久不畏寒暑，累日不饑。至今臍下一塊如火之暖。死後刑官令剖其腹暖處，得一塊非骨非肉，凝然如石，即艾火之效耳。」故事裡說一個老人學得此術，九十歲了還能日淫十女，姑且不論是否真有此神力能淫十女，但此穴位能溫陽補腎卻是不爭的事實。接下來不再掉書袋了，直接說明操作方法吧！
關元穴的定位：臍直下三寸(四指寬)
腎俞穴的定位：命門穴旁開一寸半(兩指寬)，左右各一穴。(命門穴就是肚臍對到後背的對應點。)
方法一：灸法：使用艾條，在距離穴位約莫2公分處施灸，以溫熱為度，小心燙傷。三個穴位各灸十五分鐘即可。
方法二：吹風機法：使用吹風機一樣針對三個穴位吹送熱風，因少了艾草的葯力，故建議可以吹久一點，一樣要小心燙傷的問題。
方法三：以上兩種都懶的自己操作的話，拿起手機打電話給蔡老師約時間幫你做。
    其他的注意事項就是避免或減量食用寒涼性的食物，免傷陽氣。上述方法有耐心的做下去，效果就會慢慢顯現出來，比起吃西葯有副作用的壯陽葯要好上太多了。最後就是調理好了，也別像書中的老人為老不尊，九十歲了還要日淫十女，這個蔡老師沒辦法救你了。