創造心靈花園 補充正面能量

每天我們不斷觀照外在世界，卻忘了自己的內心也需要一座花園。在你獨自面對自己的當頭，想像我們的心智就像是花園。有時，心智憂慮過多；有時，心智胡思亂想；有時，心智天馬行空、不著邊際……，如果你還是持續不加以照料，心智終究將漫無邊際的橫行，成為荒野蔓草一片。

現在，你已經排除萬難，一個人靜靜的端坐在舒服的座椅上，全身感到無比的放鬆。花一點時間每天對你的心智花園澆花除草，打開你腦中的屏幕，發揮想像力，想像你的不當思想，負面情緒全都好比雜草，你將一一的拔掉它，同時你也將很清楚知道，那是代表什麼樣不當思想的雜草。

記得在每一個被丟棄的花床上，也植入一株新鮮的花苗，並且為拔掉雜草的地方，重新再植入新的嫩草。此時，你腦中的世界已看到一床床綠油油，就像是三月初生的大地小草，這意味著新的生命活力已悄然誕生。

想像在你的心靈花園裡，那是一座非常美麗，長滿奇珍異草的稀世花園。在那裡，你看到周圍已逐漸長滿小樹，用碎石子鋪滿的人行步道，小溪上面還有彎曲拱橋，池子裡有一些銀色、發光的小魚，穿梭在其中。在你觸目所及的每一個地方，都有鮮花、蝴蝶、鳥兒、蜻蜓相伴，牠們正以美妙的姿勢飛舞、漫步著。

當你置身在外在世界無處可逃，可以宣洩的時候。別忘了，你所擁有的私人心靈花園可以隨時供你使用。你也可以每天對你的成就，在園裡打造一個象徵性雕像，在花園中央還有一個可以隨時湧現生命靈感的流動噴泉，來做為你與正面能量連結的心靈標誌。（作者詹易潔為身心諮詢顧問）

【文章出處：2009-12-21自由時報電子報】