女人最怕衰老，而胸部是女人身上最容易衰老的部位。近日，美國科學家發現，女人胸部比其他部位更快老化，因為乳腺組織會比其他部分老化！那麼，女人們要如何保養才能減緩乳房的老化速度呢？有方法能減緩女人乳房老化的速度嗎？其實是有的。只要女人們能堅持做到以下八個要點，就能減緩胸部老化。

一：正常作息

人體的老化本來也是一個自然規律，但是如果經常熬夜或者生活沒有規律的話也會將荷爾蒙打亂，直接對乳房的健康帶來影響。

方法：給自己制定一個作息時間，幾點睡覺，幾點起床，都嚴格的去做，時間長了就會形成一個好的習慣，並長此以往。

二：選擇合身的胸罩

成年後，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況（如經期、懷孕等）而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。

方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩（合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡）。回家可松解胸圍，並按摩腋下淋巴結。

三：養成良好的站、坐姿

含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導致乳房下垂。

方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

四：健胸運動

適度鍛鍊胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛鍊有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

方法：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反覆5-10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。

提醒：運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至於在劇烈運動中被拉傷。

五：經常按摩

通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。

方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。

提醒：按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養乳房皮膚。

六：塗抹健胸霜

好的健胸霜能幫助加強乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助於刺激肌膚內膠原蛋白再生，使膚質更強健，看起來更緊實、光滑柔嫩。

方法：將健胸霜塗抹於乳房和肩頸部，要避免使用於乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一周最少護理兩次。若是生育後的女性，需等哺乳期完再使用。

提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，雖然很快可令乳房脹大，但用久了有引起乳腺癌的隱患。健胸霜應選大品牌生產的，而且應選功能為使乳房緊實的而非使乳房變大的。

七：冷熱水交替沐浴

沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。

方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環。

八：健胸食補

多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持，乳房會越來越堅挺。

方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持。

以上提到的這八種都是女性抗乳房衰老的措施，要想乳房能夠如年輕時一樣挺拔，就要從飲食和生活中的細節做起，一定要堅持。

(摘自： 台北法泊醫美 討論區)

參考資料：

1.張惠雯    2008    美容醫學醫師的興起與再專業化

2.丁彥玲    2000    上醫院，就能變美－美容整形新趨勢：美容整形技術大評比

3.王鴻儀    2007    自主與自我認同：整形現象的社會學考察

資料來源：壹讀