「冬日重保濕、夏季重美白」是每個女人讓自己變美麗的唯一宗旨。就算天生是黑肉底，也可以透過長時間的調整讓自己變成「白雪公主」，但露手露腳的季節都要到了，「迅速美白」才是女孩們此刻的需求，快把握這4個原則，讓妳只要一個月就能在夏天前「煥白」一下！

1.改善暗沉膚色就靠去角質

一般來說肌膚的代謝週期是1個月左右，所以要達到美白效果，必須過1個月後才看得見。有的時候覺得肌膚暗沉可能不是因為曬黑，而是「老廢角質」在作怪，建議臉部去角質不要選顆粒太粗的去角質產品，去角質後也一定要先做好保濕工作再擦上美白保濕乳液，讓肌膚更好吸收。

2.多吃可幫助美白的食物

大家都知道「薏仁」是美白聖品，除此之外富含維他命C、維他命E、色胺酸及多酚類的食物也能幫助抗氧化，達到美白的效果。多吃蘋果、奇異果、芭樂、白木耳、小黃瓜、檸檬、櫻桃等食物都能在無形中讓皮膚越來越白！另外，「鮭魚」是含有Omega-3不飽和脂肪酸最高的魚類，可以幫助皮膚鎖住水分，也可以抗老減少皺紋，也是很好的美容好物！

3.少把「感光」食物吃下肚

一方面吃美白食物，另一方面不要吃太多「感光」食物，雙重把關才能「激出」亮白肌膚。感光食物具有吸光的特性，吃多了會使肌膚變得較脆弱且敏感，讓皮膚受損機率大增。胡蘿蔔、九層塔、木瓜等食物都算是感光食物，想要美白的女孩們還是少吃為妙。

4.每天晚上睡前敷精華液

比起一般美白面膜，「精華液」對美白更速效，只要敷上面膜紙並在每個部位滴上幾滴精華液，敷大約15～20分鐘，拿下面膜紙後記得再以指腹畫圓按摩肌膚幫助精華液吸收。女孩們如果有保養預算，也可以把「牛奶」冰在冰箱裡一陣子，接著把化妝棉泡滿牛奶後敷在臉上，約15分鐘後再以水洗乾淨就可以了！

(摘自： 台北法泊時尚診所 分享站)

參考資料：

1.周亞君    2004    打造現代維納斯：美容整型報導之論述分析

2.王鴻儀    2007    自主與自我認同：整形現象的社會學考察

3.鄭乃禎    2012    整形外科只看美容嗎?

資料來源：ibeauty