每到夏天我要去海邊！ 夏日來臨又到了展現好身材的時候，但若雙下巴跑出來攪局可就尷尬啦，以下教你一個簡單小運動，讓你的臉瞬間更加緊弛健康！

1. 拉伸下巴。

把嘴巴張到最大，接著將下面的嘴唇往嘴巴內縮，然後將嘴巴閉闔含住下唇往後拉，這動作可以收緊下巴。注意動作要緩慢要細心，確認動作正確讓每塊肌肉都有運動到。每次重複這動作前記得放鬆一下緊繃的肌肉

2. 仰頭嘴巴往上親吻。

將頭後仰嘴巴向上親吻，就把你家的天花板當作對象吧。這個動作能夠有效的拉提頸部肌肉

3. 舔鼻子。

伸出舌頭盡力的的去舔你的鼻子。同時將手指放在下巴，能夠感覺到下巴的肌肉是否有確實運動到，以確保用力部位正確。

4. 阻力拉提。

將雙手握拳頂住下巴部位，然後下巴往下施力和拳頭對抗鍛鍊下巴肌肉，動作至少保持十秒。這個動作對於縮小雙下巴很有幫助

5. 修飾臉型。

這個動作可以修飾臉型，變成漂亮的鵝蛋臉。將頭向左轉下巴盡力往前伸展，你能夠到你的頸部肌肉在拉扯下巴肌肉收縮，維持幾秒鐘後，接著向右轉重複動作。 左右兩側交替運動

重複這五個動作七天後，再去照照鏡子你會發現自己的下巴曲線有了相當大的改變。 趕快把這方法分享出去，讓你的朋友不再羞羞臉。

(摘自： 墊下巴 健康網)

參考資料：

1. 陳立軒、蔡仁雨    2013    是美容醫學還是醫學美容

2. 劉明偉    2008    追求極致完美的人生─整形美容停看聽

3. 王鴻儀    2007    自主與自我認同：整形現象的社會學考察

資料來源：bazzfly

http://www.fabulous-clinic.com/info/1688?pg=1