天使面容和魔鬼身材完美組合在一起才是美女們的終極追求，整形術當然是最快的豐胸方法，但畢竟有風險，其實，完全可以通過較為簡單的豐胸方法來擁有豐滿的胸部！

豐胸方法一：針灸豐胸

針灸作用很大，根據不同的穴位既可減肥，又可豐胸。中醫學原理，針灸能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用於卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功效。

豐胸方法二：中藥豐胸

中醫認為腎主生殖發育，女性乳房發育不良，第二性征不明顯，多因肝腎之虛所致。所以中醫豐胸就是運用祖國醫學原理，從補肝益腎，健脾養胃入手全面調節機體內分泌功能，使機體雌性荷爾蒙分泌水平增加，以促進乳房二次發育從而達到使乳房豐滿，堅挺的目的。

從中藥分類來講，豐胸屬補益類藥品，加之醫生合理根據每人的不同情況對癥用藥。故不但食用豐媚食品豐胸效果頗佳，而且在豐乳的同時還可增強體質，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高記憶力，調節月經，推遲絕經期，延緩衰老，尤其是體質虛弱多病者更加適用。

豐胸方法三：按摩手法豐胸

向 大家推薦一招在家也可做的按摩手法，名為擰轉按摩法：首先雙手持刷，雙手掌圍繞著乳房，將另一雙手放在心窩上；然後跟著乳房曲線之勢，將手推放在胸谷 間，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，再由腋下間由上用力推上。此時手的動作是兩肘平放，肩部作大旋轉狀，用力向上推舉；最後由乳房上方開始至中間地胸 谷，稍用力柔和地輕擦，1～2成一組動作，按擦10次後再按擦另側10次。

豐胸方法四：呼吸豐胸正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果哦。為提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：

1、在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌，合掌時的肘張挺展開，視線斜看上方；

2、挺胸翹首地在4秒內吸滿空氣，合著掌時盡量用力，肩臂自會發抖，左右肘至臂合成一字形，這是關鍵，切記。

3、用4秒時間徐徐呼氣，去力，放松，一呼一吸共享8秒，這當作一次計，呼吸8次為標準，盡可能超過8次。

豐胸方法五：藥膳豐胸“醫食同源”，藥膳可治療各類疾病，豐胸自然不在話下。林昕推薦三款藥膳，制作方法也十分簡單：

豐媚葛根複方食品：葛根、胎盤、山藥、青木瓜、 蜂王乳、刺五加、蒲公英。用法：每日飯前一～二粒。

淮藥粥用料：淮山藥100克，大米200克作法：淮山藥切片，米淘凈，如常煮粥法，以熟爛為宜。

苡仁粥用料：苡仁150克，白米250克作法：苡仁，白米淘凈，如常煮粥法，食時，加白糖或紅糖少許。

鯽魚五味湯用料：鯽魚500克，五味子10克作法：先將五味子洗凈，熬水去渣，再將鯽魚入五味子湯中，煮熟食之。

豐胸方法六：食物豐胸在日常生活中，其實就有很多隨手可得的豐胸食物，只要懂得善加利用這些         天然的食材，水水們都可以成為豐胸達人唷！一起來看看有那些豐胸食材吧！

豐胸食物(1)肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。

 豐胸食物(2)海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。

 豐胸食物(3)蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素，可以讓咪咪變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。

 豐胸食物(4)水果：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。

 豐胸食物(5)核果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質和脂質，因此能夠促進第二性徵的發育。

 豐胸食物(6)中藥材：紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於豐胸頗有助益。

 豐胸食物(7)奶蛋：牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的要角。

豐胸方法七：生理期豐胸荷爾蒙變化會影響體重及豐胸，因此以生理週期循環來看，從月經報到的第一天開始可分為幾個階段，針對不同的生理週期，選擇不同的因應對策，在對的時間做對的事，才能事半功倍喔！

(摘自： 高雄自體豐胸 分享站)

參考資料：

1.張蓓珊    2006    接受美容整形之成年女性其身體意象與自我概念之研究

2.詹錦豐    2008    美容儀器學

3.劉明偉    2008    追求極致完美的人生─整形美容停看聽

資料來源：薇薇兒的愛美豐胸生活記事