有許多女生將眼妝視為最重要的妝容重點，但其實老是靠化妝讓自己的眼睛看起來水水亮亮並非長久之計！如果不讓眼睛獲得充足的休息與適度的保養，那麼化妝也只會讓眼睛增加負擔，所以眼睛保養就更重要啦！

第一招：用吃的就來保養！

想要擁有少女漫畫水汪汪眼睛的吃貨們請注意！就算其它該做的都做不到，至少這招絕對適合你們！美國臨床研究資料顯示，魚油富含Omega-3脂肪 酸，不僅可預防心血管疾病，對乾眼症也有幫助，也有助於保護視網膜神經細胞。建議可多攝取亞麻籽油、深海魚類、堅果、深綠色蔬菜等。

另外還有含乳鐵蛋白的起司、優格、脫脂牛奶；含維他命A的芒果、紅蘿蔔；含花青素的藍莓；含蝦青素的藻類等，都是能夠滋潤雙眼的好食物。

第二招：提醒自己多眨眼！

現代以電腦為吃飯工具的人相當多，大家常專注起來就忘記要眨眼，導致一般眨眼次數每分鐘約20次降至不到10次，不知不覺中，眼睛裡該有的淚液就這樣蒸發了，最後甚至導致乾眼症。

若以電腦為主要工作工具的人，一定要多補充水分，建議電腦旁也要放一杯水增加濕度；還記得做視力檢查的時候醫生都會怎麼說嗎？「眼睛瞇一下再張開」，通常閉眼幾秒後再睜開眼睛，都會看得比較清楚，所以千萬別忘記眨眼哪！

第三招： 不要老是坐著或呆站著！

運動好處多到妞編輯無法再花篇幅贅述，強烈建議大家一定要擠出時間去慢跑或上健身房，不管做什麼，總是比一直坐在辦公室裡死盯著螢幕看都好！

當然，如果你真的沒時間或是一下班就累得只想躺平，那至少中午時間也別仗著便當外送進辦公室就不出去走走！多爬幾個樓層上廁所、走遠點買午餐、回家 多做家事、幫同事跑跑公文等，不用太劇烈，只要你願意動起來！這麼做不只能讓眼睛得到短暫休息，還能幫助淚腺分泌淚液、讓眼睛更濕潤。

第四招：泡澡、熱敷舒緩眼睛壓力

我們都知道用熱毛巾敷眼皮能有效達到舒緩壓力的效果，不過要怎麼敷呢？馬偕醫院眼科醫師提醒，熱敷溫度不得超過45 °C、熱敷時間約5分鐘、熱敷時務必取出隱形眼鏡、且不可用微波爐加熱毛巾。

泡澡能夠放鬆身心，試著緩緩將身體浸入浴缸中，活絡副交感神經，促進淚腺分泌淚液，對眼睛保溼也相當有幫助喔！不過不建議泡澡泡太久，以免淚液蒸發！

不靠眼妝就能擁有水汪汪大眼，其實就跟臉部保養做好就不怕素顏出門，是完全一樣的意思！而且這不只是保養，也是一種保護，畢竟眼睛是靈魂之窗啊！

(摘自： 高雄雙眼皮 分享站)

參考資料：
1.張蓓珊    2006    接受美容整形之成年女性其身體意象與自我概念之研究
2.詹錦豐    2008    美容儀器學
3.劉明偉    2008    追求極致完美的人生─整形美容停看聽

資料來源：妞新聞