大部分人都以為，只要瘦下來，就會變得更好看，可是，當你瘦下來之後，你可能又會遇到其他的問題，比如：皮膚鬆弛。

也許，你想像中的瘦身效果是這樣的

可是，現實中卻是這樣的。

瘦倒是瘦了，可是皮膚卻鬆弛得嚇人。不過還好，只要在減肥中注意以下幾點，就能輕鬆改善減肥後皮膚鬆弛的情況：

1.拒絕過快的減肥速度

減肥速度過快是造成皮膚鬆弛的首要因素，因此，在減肥時，應該循序漸進，不要想著在幾周或者幾個月內就銳減幾十斤。

2.在減肥時，要進行力量練習

在脂肪被減掉之後，皮膚在短時間內失去了支撐物，就會鬆弛下來；而進行力量練習，則可以增加肌肉量，代替脂肪來支撐皮膚。

3.持續補充人體必需的營養元素

多補充以動物蛋白為主的蛋白質，並且輔以植物蛋白，同時還要多吃瓜果蔬菜，為人體補充其他微量元素。

4.若是皮膚已經出現了鬆弛的情況，也不要擔憂，因為還有方法可以挽回：除了多做力量練習、補充蛋白質等方法外，還需重視皮膚的保養，以按摩的方式來恢復皮膚的彈性

在減肥時避免皮膚鬆弛的辦法，大家學會了嗎？

 (摘自：邱浚彥  討論區)

參考資料：

1.張惠雯 2008    美容醫學醫師的興起與再專業化

2.張蓓珊 2006    接受美容整形之成年女性其身體意象與自我概念之研究

3.王鴻儀 2007    自主與自我認同：整形現象的社會學考察

資料來源：每日頭條