在這個以瘦為美的時代里，為了凸顯驚人的快速減肥效果，宣傳中經常會以模特「減肥前」和「減肥後」的照片做對比。有的宣傳甚至會標註：「這個例子並不是最成功的。如果照片中的女孩能投入更多，相信她會更瘦。只要不再變胖，生活中的一切會變得更加美好、便利、完美。」

而事實上。生活不會因為你一下子減掉180斤就會變得很美好。誠然減肥之後，你或許會更開心更健康，但你若是以為生活能夠像電影或電視里那樣完美，可就大錯特錯了。「減肥後」的真實生活是怎樣的呢？隱藏在減肥廣告照片之後的真相是怎樣的呢？一下子減掉150斤之後實際上會怎樣呢？今天，小G就通過一個真實的例子來告訴大家，摸摸大！

John Glaude是一名國外的網友，最近他在網絡上曬出了自己的瘋狂減掉160磅後的對比照：

減肥前

減肥後

不過，他發布這條消息，不是為了炫耀自己有多牛逼，重點在於後面，他還曬出了減肥過快所帶來的可怕後遺症---皮膚鬆弛

(⊙o⊙)哦。。。

他脫衣的一剎那，小G驚呆了。。。

胸肌變成了這樣。。。

需要把皮扯起來才能看到腹肌。。。

呃。。。大家應該也被嚇到了吧，不過這卻是赤裸裸的事實哦，而且有的比Glaude還嚴重！小G大致把減肥後的皮膚鬆弛分為三類：

1、輕度鬆弛型

表現為皮下脂肪的少量堆積、腹直肌的輕度分離、分散的皮膚條紋及可見的皮膚鬆弛。處理上可行非手術方式，既飲食操控、體育鍛鍊。

2、中度鬆弛型

表現為皮下脂肪的中等量堆積、腹直肌的明顯分離、腹壁筋膜的弛緩、大量的皮膚條紋及明顯的皮膚鬆弛。治療上可選擇術前飲食操控；術前鍛鍊項目；美容腹壁整形術；腹部脂肪抽吸術結合內光源腹壁整形術；術後鍛鍊項目及術後飲食操控。

3、重度鬆弛型

表現為超過身體其他部位比例的一種懸垂鬆弛性腹壁。通常由於過渡鬆弛而浮現「圍裙」狀，其擺動懸垂障礙了病人的生理活動。腹壁由於同恥骨和大腿的摩擦加劇了皮膚刺激，在「圍裙」的皺褶部位摩擦較重的情況下會出現糜爛，偶可產生皮膚缺損。常見背部疼痛。在各種活動中無論是體育運動、社會活動，病人自覺格外不便。精神上受到創傷。手術目的是切除大「圍裙」和厚厚的脂肪層。最好是少量剝離、大量切除，以維持腹壁的功能。

當然，成功減肥並且皮膚也沒有惡化到不忍直視地步的例子也有：

案例一

案例二

不過，人家都是按照最健康的減肥方式來堅持不懈努力的，那些想暴瘦的童鞋最後都會遇到皮膚鬆弛的煩惱！

在這裡，小G要實打實給大家一些健康減肥的技巧，讓大家避免減肥後皮膚太鬆弛：

    拒絕減肥速度過快，這是造成皮膚鬆弛的首要因素，要按部就班，一步一步來，一天吃不了大胖子，一個月也不可能減成小瘦子；

    減肥過程中，要加強力量練習，因為脂肪被減掉之後，皮膚在短時間內找不到支撐物，自然就會鬆弛，而力量練習能增加肌肉量，起到支撐皮膚的作用；

    一定要喝水喝水再喝水，人體70%的重量都是水，即使不減肥，如果平時不多喝水，皮膚也照樣枯燥有皺紋；

    多補充蛋白質，以動物蛋白為主，植物蛋白也要吃，雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、豆類等都是蛋白質的來源，多吃肯定沒錯；

    瓜果蔬菜不能斷，為人體提供必要的營養元素

    如果皮膚已經出現鬆弛，也不要害怕，除了多做力量練習、多補充蛋白質等措施之外，還要注意皮膚的保養，不要暴曬、注意防曬，可通過按摩療法來慢慢恢復皮膚的彈性；

    當然，如果真的出現了最嚴重的鬆弛狀況，那就只能去微整形了。

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 (摘自：邱浚彥  討論區)

參考資料：

1.張惠雯 2008    美容醫學醫師的興起與再專業化

2.張蓓珊 2006    接受美容整形之成年女性其身體意象與自我概念之研究

3.王鴻儀 2007    自主與自我認同：整形現象的社會學考察

資料來源：每日頭條