身心覺察是一個靜功的訓練, 鍛練和修練. 你如何感覺「我在」的訓練; 「I am here」「I am」的訓練; 你如何感覺身體各部位的「存在」; 你如何感覺能量體心智體情感體的「存在」; 你如何感覺意識體的「存在」.

也就是覺察生命本我的訓練, 與生命本我的對話.