如果你總擔心吃下去的食物是不是夠健康，who（世界衛生組織）每年更新一次的健康食品榜是你健康生活的參照。

  一）蔬菜榜：

   紅薯、胡蘿蔔、玉米、芹菜、茄子、雪裡蕻、白菜、甜菜、捲心菜、蘆筍、花椰菜。

  二）水果榜：

   木瓜、橘子、橙子、草莓、獼猴桃、芒果、蘋果、杏、柿子、西瓜。

   三）肉類榜：

    鵝肉、鴨肉、雞肉。

    幾點說明：

     1）紅薯因為它富含鉀、鐵和維生素B6；另還含有可溶性纖維，能使血管和腸道通。而此次土豆居然名落孫山，是因為土豆早衰，幾年前的土豆儲存期30-40天，可今天在平均25天以後就開始發芽。

     2）木瓜雖好，但北方人不能常吃這種熱帶水果，其實很多的深色水果都可以成為替代品。蘋果的排名降低是因為蘋果內糖分飆升的同時，維生素含量卻降低。

      3）紅.肉早就被扣上“不健康”的標籤。因此此次肉類的排行沒有了豬、牛、羊等紅肉.

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