冷飲冰果常是夏日腹痛腸瀉的元凶。

寒氣常循背膂而下。

 大熱天的冷氣病
   現在為禍更大，而且更難控制的是，大熱天裡，公共場所、公司行號，無所不在的冷氣。試想，乍從外面熱燠的高溫，汗涔涔地衝進刺寒的涼冷中，那會是怎樣的一番光景呢？
 「三高族」阿成老說頸肩酸痛，風池穴痛甚，顯然寒氣鬱滯；另一方面，卻又怕熱多汗，經常汗濕津津，現在身上穿的T恤已濕成一片了。這就難解了，陳寒與新邪反覆糾結，如果自己不當心點，這痼疾怎麼得痊呢？

   阿蓮自訴手臂酸甚，在近端午的這個時節，晚上睡覺時，竟還要蓋厚被，因為電風扇對著床直吹，讓她越睡越冷，而患有鼻過敏的孩子卻還熱得冒汗。這種人太多了，大人小孩都有，其實是表寒抑遏，裡熱無從發散，於是你可以發現這些人像無敵鐵金剛，穿著盔甲（全身，尤其肩背膀胱經及督脈所過之處硬梆梆的，有人自己形容「背常硬得像一塊鋼板」，這也常是標準的高血壓症候選人），裡熱愈甚，愈希望寒涼，新故邪層疊，怎一個「煩」字了得？調理期間常見進退，尤須格外費心。

   我只能囑咐：第一，若吹電扇，不要直接對人吹；第二，開冷氣睡覺，請著長袖長褲，小孩一定要包肚圍；第三，夏天出門，務必帶薄外套或披巾（女士）、可摺疊的布帽。擦汗的手帕毛巾，自不在話下；容易流汗的，最好多帶件衣服。進出冷氣房時，不要一下子就衝進去，先在門口喘口氣、調個息、擦個汗，再進出不遲。如果事先知道要去強冷氣的地方，請記得帶厚外套。

    現在國中小教室都有冷氣或電風扇，上完體育課或從泳池上來，滿身大汗，就急著開冷氣或電扇，怪不得身有伏寒的小朋友這麼多，所謂「鼻過敏」或「異位性皮膚炎」，其實就是感冒餘邪未盡，復染風寒，陳陳相因成痼疾。明智的父母應教導孩子避風寒，趕快擦汗，換乾衣，更不能立即喝冷飲(尤其現在出現起雲劑的問題，還是喝白開水安全，或媽媽熬煮的茶飲，請參閱「學齡孩童健康茶飲」)。

  女生流行穿露臍的中空短褲，子宮受寒，又待在冷氣房，有些敏感的女生，MC量就變少了。痛經、便秘、肥肚或長肌瘤的女生這麼多，不是沒道理的—肚腹務必保暖。還有人喜歡嚼冰涼的薄荷口香糖（天知道裡面有多少添加劑），其實這也會間接降低身體的抗寒力。
   即使是夏天，也不要忘了偶爾喝喝薑湯排寒。請參考如何安度三伏天
（25/May/2011）

生活細節疏忽不得
◎接連幾天霪雨不歇，病人穿短褲、短裙、涼鞋來看診。
    怎麼穿這麼涼快？
   下雨天呀！這樣衣服才不會濕。
   話是沒錯，但徒惹一身寒濕。我囑咐他們：回去記得用熱水泡腳。
   在路上看到更多人，都是這樣的一身標準裝扮，天氣已經轉涼了耶。
   我只敢穿老土的球鞋，再著襪子，兩隻腳暖烘烘的，一股暖流一直繞上來…
   唉，頭涼腳暖，這是養生常識，怎麼大家都忘了呢？（23/Oct./2010）

◎阿雯昨天趁隙先來貼三九貼，正好我有空檔，邊貼邊聊了一下。
   這幾天冬寒砭骨，寒氣不能小覷，寒聚骨節關竅，病變百生。有個病人在工地隨興即地打坐，豈知寒濕深入骨髓，腰痛難以俯仰。經開刀治療，始終無法恢復先前的矯健，痛連下肢、無力行走。因已開刀，原先的經絡、骨骼生態已遭破壞，雖經針灸、湯藥治療，短期無法起色，其後亦不知所終。

   提到這個Case，阿雯說，還好她有先見之明，原先女兒要參加元旦的童軍活動，先夜宿北一女禮堂（睡袋），翌日參加升旗後，再上七星山淨山。她怎麼都不答應，這種天氣睡地上，那寒氣怎令人消受？凍了一夜，一大早起來又去爬山，回來不出狀況才怪！

   很多人沒有寒害的概念，前二日還見人在雪地光溜著身子打雪仗，年輕是有本錢，但以後會有什麼後遺症，一時片刻還看不出來，但總有一天會知道的。

   某年參加夏令營，晚上不知怎地，大隊人馬突然拉到湖邊，一待就一個晚上。那個晚上，僅穿著單薄短袖的我，渡過有生以來最寒冷的一夜，那個冷的記憶，如此鮮明砭骨！當時年幼，不敢脫隊，也不知怎麼回去，就這樣傻傻地哆嗦了一夜，原本不怎麼怕冷的我，從此卻怕起冷來。

   沒冷過的人，不知道寒氣的厲害，早上起床，沒搭外套，穿著睡衣、光著腳丫就下床，踩在冷冰冰的石頭地板上，那寒氣就沿著腳底板上了身。溫差變動，具有重大意義，尤其體質較弱、病後體虛的人，更是不能掉以輕心。
  其實，生活裡的諸多瑣細，不經意間常會貽留禍害，就算壯碩者也可能會從某個無意中造就的斷裂點，開始往後衰敗的歷程。（1/Jan./2011）

蕁麻疹是最輕淺的風寒之邪
   有個小姐因全身皮膚起紅疹，夜癢甚；頭皮也不定時發癢，甚至陰唇也腫癢。看了皮膚科與婦產科，沒大功效，服了藥又想睡覺，搽藥止癢、不搽復發。追溯前因，原來是兩年前在醫院照顧病人，疲憊到人仰馬翻的地步，加上醫院的超強冷氣，雖是八月天，返家就出了一身紅疹，從此奄纏至今未痊。這是典型的寒氣為患，西醫病名蕁麻疹，是最輕淺的風寒之邪，流連肌表為患。

   寒氣疏忽不得，它往往是某些大病、疑難雜症的最初潛伏病因；千萬勿以其「輕、小、微、細」，而疏忽它的殺傷力。（1/Jan./2011）