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2018/03/24 08:08:21瀏覽15|回應0|推薦0 | |
[瑜珈運動有何益處?]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。 這集(以下)分享Pranayama(調息,專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast (1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧! 牛津大學研究 伸展時心情變愉悅 [開始] Step1:雙腳打開與肩同寬,重心放在整個腳掌,站穩,專注呼吸 Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉,吐氣時雙手放下 Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力),雙手維持放鬆 持續放鬆練習20分鐘,也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。 自己回答以下問題 1.瑜珈運動前你的感覺如何?擔心什麼? 每天10分鐘,瑜珈新世界 💕K
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K-JOHN
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瑜珈服 ,瑜珈服推薦 安以軒嫁百億身家老公,去年台北、夏威夷兩場婚禮,豪華炫目之餘,卻被有陳榮煉被爆已是二婚且育有一女,安以軒雖澄清2人都是第一次結婚,但隨著她傳出子宮外孕,孕事和老公前妻之女再浮上檯面,據了解,陳榮煉雖和前妻分開,但每個月仍支付對方37萬台幣生活費,女兒學校有活動,也會盡量撥空參加,而安以軒清楚自己是公眾人物,不希望外界盯著她的肚皮,擔心影響繼女,和老公之間也有不在公開場合談論女兒的共識,就怕女兒會覺得受到冷落。瑜珈服 ,瑜珈服推薦 來自: https://stars.udn.com/star/story/10088/3048468瑜珈服 ,瑜珈服推薦 |
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