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2018/03/17 02:23:26瀏覽28|回應0|推薦0 | |
[瑜珈運動有何益處?]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。 這集(以下)分享Pranayama(調息,專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast (1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧! 牛津大學研究 伸展時心情變愉悅 [開始] Step1:雙腳打開與肩同寬,重心放在整個腳掌,站穩,專注呼吸 Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉,吐氣時雙手放下 Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力),雙手維持放鬆 持續放鬆練習20分鐘,也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。 自己回答以下問題 1.瑜珈運動前你的感覺如何?擔心什麼? 每天10分鐘,瑜珈新世界 💕K
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更要穿得好!
K-JOHN
堅持做最好!
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提到夫妻之間,隋棠甜蜜稱,和老公Tony感情越來越好,從夫妻關係學到最大的收穫是彼此不吝嗇讚美對方,「就算我做得不好,他也可以稱讚我的努力。瑜珈服 ,瑜珈服推薦」表示和老公溝通時一半中文、一半英文,老公因聽不懂台語,常以為被罵,中文溝通沒問題,2人吵架最多一晚,通常都是老公低頭,有網友提問決定嫁給Tony的契機,隋棠露出溫柔笑容:「因為這個人會讓我嘴角上揚,他會一直讓我笑,他很幽默,又不是刻意耍寶,單純得很可愛。」 瑜珈服 ,瑜珈服推薦本文引用自: https://stars.udn.com/star/story/10091/3035556瑜珈服 ,瑜珈服推薦 |
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