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2018/03/25 00:05:23瀏覽5|回應0|推薦0 | |
[瑜珈運動有何益處?]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。 這集(以下)分享Pranayama(調息,專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast (1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧! 牛津大學研究 伸展時心情變愉悅 [開始] Step1:雙腳打開與肩同寬,重心放在整個腳掌,站穩,專注呼吸 Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉,吐氣時雙手放下 Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力),雙手維持放鬆 持續放鬆練習20分鐘,也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。 自己回答以下問題 1.瑜珈運動前你的感覺如何?擔心什麼? 每天10分鐘,瑜珈新世界 💕K
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更要穿得好!
K-JOHN
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小禎過去因為李進良的事壓力太大,老被說成酗酒暴肥,連老爸胡瓜都勸她少喝,如今百日滴酒不沾,難道沒有「戒斷症」?她說:「其實我只有在朋友聚會時喝,私下本來就少喝,所以沒戒斷症的問題。瑜珈服 ,瑜珈服推薦」現在她一邊主持、一邊拍戲,還一邊做旅行社業務總監,3個角色全然不同,會不會錯亂?「我很喜歡不同角色跳換,主持節目久了會掏空自己,拍戲趁背劇本放空,然後我邊拍戲還邊幫旅行社訂機票,最近忙的是滑雪團行程,腦子換來換去,才不會老人痴呆。瑜珈服 ,瑜珈服推薦」 引用自: https://stars.udn.com/star/story/10088/3048327瑜珈服 ,瑜珈服推薦 |
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