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2018/03/24 10:16:11瀏覽23|回應0|推薦0 | |
[瑜珈運動有何益處?]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。 這集(以下)分享Pranayama(調息,專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast (1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧! 牛津大學研究 伸展時心情變愉悅 [開始] Step1:雙腳打開與肩同寬,重心放在整個腳掌,站穩,專注呼吸 Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉,吐氣時雙手放下 Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力),雙手維持放鬆 持續放鬆練習20分鐘,也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。 自己回答以下問題 1.瑜珈運動前你的感覺如何?擔心什麼? 每天10分鐘,瑜珈新世界 💕K
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更要穿得好!
K-JOHN
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中歐校園裡正春暖花開,猶如「三生三世十里桃花」場景,記者親眼見她奔波上課、和同學討論功課、交作業,其實,她當年是台大法律系高材生,畢業多年後回台大再念中文碩士、EMBA碩士,等於在台大已拿下「文法商」全才,為何還要跨海到上海繼續求學?她說:「這些年我愈來愈怕參加同年齡的聚會,女人都在聊別人的八卦,或影劇圈發生什麼事,男人都在算退休金有多少,這不是我要的生活,上海是一個急速往上爬的市場,每個人都在往前看,渴望成功,我喜歡在這裡感受另一種氛圍。瑜珈服 ,瑜珈服推薦」 瑜珈服 ,瑜珈服推薦本文來自: https://stars.udn.com/star/story/10088/3044124瑜珈服 ,瑜珈服推薦 |
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