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2018/03/17 01:43:03瀏覽18|回應0|推薦0 | |
[瑜珈運動有何益處?]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。 這集(以下)分享Pranayama(調息,專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast (1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧! 牛津大學研究 伸展時心情變愉悅 [開始] Step1:雙腳打開與肩同寬,重心放在整個腳掌,站穩,專注呼吸 Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉,吐氣時雙手放下 Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力),雙手維持放鬆 持續放鬆練習20分鐘,也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。 自己回答以下問題 1.瑜珈運動前你的感覺如何?擔心什麼? 每天10分鐘,瑜珈新世界 💕K
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瑜珈服 ,瑜珈服推薦 求證秀琴,她不認「分潤」說法,強調都是誤會,「我是藝人,去幫她做了7個月直播,當然要算錢呀,跟她拿明細,她都沒給,我怎還她錢?」陳致遠說:「她要錢,至少打個電話來,這過程中連電話都沒有,直接寄存證信函,這什麼意思?」鄭女說:「我沒打電話,都用通訊軟體跟她談,因此從欠錢到後來所有討論都有證據,我想問,她都知道我寄存證信函了,還叫管理員退回,怎可能不知道我在催?致遠一直不知道,是因為她叫我別告訴他,至於明細,公司會計都做好放著,她從來不來看。」 瑜珈服 ,瑜珈服推薦本文出自: https://stars.udn.com/star/story/10088/3033194瑜珈服 ,瑜珈服推薦 |
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