文／方穎

情變的經典反應

「我什麼地方做錯了？他為何對我越來越冷淡？為何想分手？」

這幾乎是所有初臨情變者的相同反應，心境上有點兒莫名其妙，有點兒震驚，有點兒不甘願，甚至有點兒憤怒，像突然被餵了一口特級四川小辣椒，臉紅心跳、麻辣燙火，嗆得涕淚縱橫，如蒸汽火車頭噴煙狂飛嗚嗚嗚。

熱戀的當下，沒有人希望這段美好的愛情產生任何改變，但世事往往不如人所願，莎士比亞說：「不要指著月亮起誓，它是變化無常的，每個月都有盈虧圓缺；你要是指著它起誓，也許你的愛情也會像它一樣無常。」

是的，愛情，像月亮一樣變化無常。變化乃人之常情，天下事，天天都在改變，人類的生理心理也無時無刻不在改變；因此，能長相廝守、開花結果的戀情，是生命的奇蹟，不是愛情必然的進程。背叛、失戀、情傷，同時也是勇於付出愛情者必須勇於承受的苦果，任何感情都會或更好或更壞地變質，甜蜜的新鮮滋味不可能永恆長存。

知識瀚海無邊，但人類是「生也有涯」的，所有人都遲早要面臨失去心愛之人的悲傷，因此可以說：「失去，是愛情最必然的宿命結果。」就算戀情甜蜜蜜，不鬧失戀、不曾分手，死神這傢伙總有一天也會罩著黑色長袍、帶著長長鐮刀來搶走我們的愛人，破壞我們瑰麗寶貝的愛情，無人可以例外。

世上沒有永不分離的戀人，情變事件自古皆然，你並不是第一個，當然，也不會是最後一個。秦香蓮被陳世美背叛，潘金蓮與西門慶搞外遇，賈寶玉失去了林黛玉；富豪巨賈閃電結婚又離婚，就連最嬌美帥氣富裕的大明星們，也無時無刻都在面臨情變的可能，再華麗熱鬧的舞會，也將有曲終人散的時刻。

情變原因：

◎　對伴侶已沒有感覺。

◎　相隔兩地，無法維持感情熱度。

◎　對方早已愛上了別人。

◎　生活重心移轉到事業或學業，再無心力兼顧愛情。

◎　精神空虛時，突然遇到另一個更加契合的人。

◎　其中一方過世了。

面對情變不須大驚小怪，那個先離場的，並沒有比較優秀，那個跑得慢的，也不會世界末日被水淹，一切只是緣來緣去罷了。由「極度驚嚇、不肯放手」的壞心情，到「雲淡風輕、自由自在」的豁達開朗，需要一點點如冰山般的冷靜時間來降溫，那突來的失落感，最終會如月亮的缺口般，隨著時間的流逝而慢慢復元，使生命再度呈現明亮的充盈。

情變的問題是感性的、情緒的，很難以理性科學的方法去解決，因此，最關鍵的「繫鈴人」與「解鈴人」，始終都是自己；自己若不肯走出陰影，站到有艷陽的天空下，那麼不管是花大錢說故事給心理醫生聽，或是哭哭啼啼找姐妹淘吐了一整個游泳池的苦水都沒用。與其失意到撞棉被、爬椰子樹、啃香蕉皮，不如用些如朝陽般積極快樂的方法，讓自己high起來吧！

六個度過情變期的妙方：

1.　擴大生活圈：學可憐的小狗般躲在牆角自怨自艾並不會增添你的魅力，反而會加倍打擊自信心，更落入黑色漩渦團團轉。嘿！打扮得漂漂亮亮出門去吧！加入社團活動，認識新朋友，找許久不見的往日舊友談談天，都有助於減低失落感。有時候，一記微笑、一彎上揚的眼波，或一絲如綿綿春雨般的友情種芽，就能迅速滋潤心上的乾涸缺口，使生活有了嶄新寄託。

2.　轉移注意力：與其將全副心力都放在緬懷逝去的戀情，或不斷重聽傷心情歌、讀舊情書、啃著結疤傷口至血流的不健康舉動，不如加倍努力專注在有奮鬥就有收成的事業或學業上，將心的觸角向外延伸擴展到更廣大的新世界，多關心社會國家地球大小八卦事，甚至學習一種新語言、看幾套電視劇、讀幾本新書、學幾種新手藝、做幾道創意菜色等，都有助於減輕寂寞的症狀。

3.　展開另一場愛情冒險：以新戀情的刺激來忘卻往日情也是很多人選用的方法，不管是與舊情人類似的典型，或是另一種截然不同的類型，都是擴展生命視野的好方法，但要注意別將新人當成替代品或安慰劑，也不宜太過迅速瘋狂地全面投入。放慢腳步，多花點時間相處與觀察，以期找到最適合自己的新戀人。

4.　做一場感情告解：有些戀情是躲在灰暗處見不得光的，偏偏如此一顆委曲求全的可憐心，卻依然遭受最無情的背叛，一段急於宣告世人的神秘感情此時更加需要「見證人」；可以將事件始末及心情變化，對一個可以全心信任的好朋友告解，以免除心中的愧疚感，得到最人道的安慰。不須強顏歡笑，有淚就彈，有苦就訴，尋找情緒的出口，是健康的。

5.　出國或下鄉旅行：不是所有情變者都會呼天搶地喊冤枉，個性內斂者往往很害怕失戀的事實被人知曉，他們不會到處哭訴、唱衰、抱怨舊情人，而是安安靜靜遠離日常生活的軌道，毅然決然訂機票飛到國外旅行數天，或是訂張火車票到鄉村透透氣，借用環境時空的轉變來幫助度過情變期，也是很有效的方法。

6.　狂喝、狂吃、狂敗家：這個方法最消極，最不值得鼓勵，但不可否認地，這是很多人在情變初期一致採用的情緒轉移招數，吃到吐、喝到膩，刷卡刷到手軟，只要能藉由吃喝玩樂發洩一下空虛寂寞，他們都願意。但，採用此法要有節制，失戀者若一昧自暴自棄，反而會致使有心離開的伴侶加速飛離。放縱飲食玩樂只是一時的緩衝，過後必須快速站起、在事業學業上發光發熱，尊重自我的存在價值與人格，活得更加美好快樂自信，讓那個不懂欣賞你的人去撞牆搥心肝後悔莫及吧！

情變既已發生，消極黑暗的處理方式無濟於事，不如積極往好處想：為愛消瘦，正好可以減肥；情感起伏、靈思泉湧，把心情寫下來好練練文筆，儲備當作家的能量。

失戀的痛苦像烈火煉剛，這個成長的契機能迫使心靈更加堅強成熟，個性更加穩重沈著。然後，冬天過去了，冰消雪融，閉關修煉終於得道成仙，毛毛蟲破繭而出，又是一隻陽光下活蹦亂跳、山谷裏四處飛翔的漂亮蝴蝶，多美妙的過程啊！

（此文以『安心度過情變－先離場的，並沒有比較優秀』之篇名，刊登於2007年5月號之《張老師月刊》。）