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花開四月 大家跳舞 (Batuka & Zumba)
2013/04/12 11:10:02瀏覽1100|回應4|推薦34

花開四月  這兩天在華府看櫻花   走了不只萬步  把一個月的分量都走到了 ~看雲

你每天步行萬步?

太容易了!

你想跳舞嗎?

不會跳舞?  要學嗎?烏拉瑰-告訴你為什麼跳舞?

NOW!

大家跳舞 (Batuka)  

學跳Zumba ,也很好玩 ,非常有氧   ,試試看 !

http://m.youtube.com/#/watch?feature=watch-vrec&v=nzm3jO_yQno

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(or 明年),我們可以試

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6大訣竅選擇運動內衣

一個「運動」念頭,五種好處 (2013 -02)參考康健雜誌171期

五種好處:強化競爭力  、穩定情緒  、預防失智症 、 改善骨質疏鬆 、 延長壽命  。

都是為了您的健康  動!        

extra extra 舞林争霸 DWTS 2013

隨時隨地健手健身運用五指健身術

蘋果胡蘿蔔馬鈴薯打汁喝 1年甩肉11公斤

學跳舞:  eHOW dance     

爱健康 2011-11-09 健康故事之舞出来的人生

跳出健康,跳得好心情!大家跳舞。

( 興趣嗜好運動 )
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引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=rabbitdog&aid=7496751

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AL
等級:8
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2013/08/10 03:41

learn Zumba basic


烏拉瑰本尊在此
等級:8
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Swedish exercise ball
2013/05/09 06:25

您好學不倦。

rubber ball 緣起於用來訓練幼兒腦性麻痺的平衡和誘發其他功能。 原來叫Swedish Ball. 後來物理治療師將其運用到主要訓練脊椎的穩定度,藉以增強脊椎前後的肌力平衡。最好的球是意大利製造,該國產橡膠。雖然貴些,但久用不爛。在臨床上治療腰椎病,exercise ball 我用的很多。


(udn)
AL(rabbitdog) 於 2013-05-09 08:34 回覆:

有空再請多多介紹大球的正確坐法 

週末要出去找一個義大利製的 原以為都一樣


小牙
等級:7
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good
2013/04/13 12:35

運動真的很好!可以健康~年輕~又美麗。ROES加油

我以前跳了約五年的有氧課程(一星期一次),還上四個月的瑜珈。
現在改去爬山~~每天爬~~不花錢,只要早一點起床,大約清晨五
點多就出門,然後七點多回來,可以看日出,與山對話,聽樹唱歌,
還有鳥兒~蝴蝶~松鼠~好多大地生物......當然也有蛇啦!因為山是
蛇的家啊!

所以大家來跳舞~來運動吧!


(\~~/)
(-.-)
(")(") ............ by 小牙

秘密就是吸引力法則,內在的喜悅是成功燃料,用正面思考,以愛為出發點,負面情緒會引發壓力...當你抱怨,會吸來更多抱怨,你的想法是最有力的發射台,去感覺快樂,把快樂當成習慣,你就會快樂!(資料來源:秘密)
AL(rabbitdog) 於 2013-04-13 20:56 回覆:

為了健康 興趣 天天走天天跳

山上好風光 空氣又好 小心地上的大蟲


客旅貞吟
等級:8
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小運動
2013/04/13 08:04
還有一種小運動﹐ 不會揮汗成雨﹐但對於內臟和背脊﹐ 是很好的運動﹐ 就是看電腦時﹐ 坐在健身的那種大球上﹐ 輕微滾動﹐ 可以讓身體保持平衡和背部挺直。
AL(rabbitdog) 於 2013-04-13 08:31 回覆:

尷尬可是腳癢屁股尖就是愛動。坐在大球上也可以上下彈左右扭

 。ADHD? 

AL(rabbitdog) 於 2013-04-15 08:52 回覆:

this way?