字體:小 中 大 | |
|
|
2011/08/04 10:10:13瀏覽621|回應7|推薦48 | |
曾經, 我想跑馬拉松; 夢想著: 衝過終點線的喜悅, 以及輕飄飄的成就感~ 感性終究回歸現實, 膝蓋會抱怨, 還有其他目前沈默的, 都將一起造反。 凡事量力而為, 還是散步最好; 膝蓋, 眼睛, 手指 ... 不要過度使用, 好嗎? ...................................................................................................... 荷蘭最新發表飲食研究指出,地中海飲食果然是好處多多,女性如果不抽菸而且採用地中海飲食、運動、保持適當體重,那麼可望延壽達十五年,而如法炮製的男性則可多活八年。 地中海飲食富含蔬菜、橄欖油、堅果、魚類及全榖營養,但肉類少,酒也喝得少。 地中海飲食對人體的好處,在增強抗氧化及抗發炎能力,此外不良膽固醇少,有益於控制血糖值;採用地中海飲食,再加上規律運動,不抽菸,有助心臟及心血管保持健康,減少心臟病發的危險。 |
|
( 休閒生活|網路生活 ) |