兩年前下雪很多, 鏟雪鏟得幾乎發瘋, 而且左肩膀常常覺得痛, 看西醫, 中醫都無效; 沒有想到不看醫生, 去學了太極拳, 反而有效, 真是神奇!

最近, 意外地在 Youtube 發現太極拳24式網路教學, 有興趣的好友可以試一試。 最近疏于造訪好友們，還請見諒為是。 為了公平, 回應暫關閉。

太極拳24式 (前四式)

一、起勢

左腳開立 兩臂前舉 屈膝按掌

二、左右野馬分鬃

1、左野馬分鬃

稍右轉體收腳抱球轉體上步弓步分手

2、右野馬分鬃

後坐撇腳收腳抱球轉體上步弓步分手

3、左野馬分鬃

後坐撇腳收腳抱球轉體上步弓步分手

三、白鶴亮翅

稍右轉體跟步抱球後坐轉體虛步分手

四、左右摟膝拗步

1、左摟膝拗步

轉體擺臂擺臂收腳上步屈肘弓步摟推

2、右摟膝拗步

後坐撇腳擺臂收腳上步屈肘弓步摟推

3、左摟膝拗步

後坐撇腳擺臂收腳上步屈肘弓步摟推

五、收勢

翻掌分手 垂臂落手 併步還原

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